過食 ダイエット

過食を四日間もしてしまいました。


先週の金曜の午後からさっきまで過食をしてしまい42kg→49.5kgにまでなってしまいました。


摂食障害で拒食からの反動だと思うのですが本当に後悔しかないです。


もう手元にお金がないので過食はできないのでまた明日から普通の食事に戻すのですが42〜43kgに戻すには何ヶ月かかりますか、、？


41kg以下にしなければダイエットしてもいいと病院の先生に言われているので42kgくらいには戻したいので1100kcalまでの食事制限をしようと思っています。運動は週2のジムと1日10.000歩は歩きます。


前に3日間で6kg増えたときは1週間ほどでもどったのですがどのくらい時間がかかってしまうのでしょうか、、？暴飲暴食のせいで浮腫みもすごく本当に後悔しています


ちなみに18歳女子です。

質問者からの補足コメント

• したくないのですが拒食で1ヶ月前まで入院などもしていたのでその反動がきてしまい止められなくなってしまいました。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2017/01/23 20:30

• 太ももなども太くなってしまったのですが脂肪ではなく浮腫みでしょうか、、？
  
  明日から普通の食事に戻して体重が増え続けることはないでしょうか？本当に不安で怖いです

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2017/01/23 20:32

No.4 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2017/01/24 13:36

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

No.3 回答者： ステレン 回答日時： 2017/01/23 20:37

＞太ももなども太くなってしまったのですが脂肪ではなく浮腫みでしょうか、、？

はい、食べ過ぎや運動不足によるむくみです

今日から普通の食事と適度な運動をすれば、増え続ける事はありませんよ

No.2 回答者： ステレン 回答日時： 2017/01/23 20:07

＞42〜43kgに戻すには何ヶ月かかりますか、、

早くて48時間後

4日で８ｋｇなんて太りませんよ、全部ウンコです(^_^;
便秘とも言う

それさえ出れば、元通りです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/01/23 19:52

過食をしなきゃいいじゃん。

それと普段はもっと食べなよ。1500kcalくらい。