眠たくても眠れない

眠たくても眠れない

No.3 ベストアンサー 回答者： toromame7 回答日時： 2017/01/29 01:21

いろいろ考えちゃってませんか？　過去のことや将来のこと。

瞑想して脳の疲れを取っちゃえば眠れるかもしれません。　マインドフルネスです。　玉ねぎスライスとかもあります。　お薬の前にいろいろと試してみましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/01/29 07:41

No.4 回答者： アフタヌーンティー 回答日時： 2017/01/30 01:14

鬱かも知れません。

No.2 回答者： Sayonago 回答日時： 2017/01/28 23:54

お薬は最終に。

私は18年間、睡眠薬、導入剤を飲み続け、やっと昨年末にやめました。
頼っていてはいけないと。

規則正しい時間に寝起きする。
深夜までけあたい、テレビを見ない。
お風呂は寝る2時間前にゆっくり入る。
好きなアロマをたく。
眠れる音楽をかける。

昼間は運動したり、歩いたり。

これで、眠れませんかね？

No.1 回答者： rimurokku 回答日時： 2017/01/28 23:16

お医者様で、神経の興奮を抑える薬を処方して頂きましょう。

お近くの内科で大丈夫です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時：2017/01/28 23:19