No.1ベストアンサー
- 回答日時:
通学を自転車に変更すると、自転車って健康によさそうなイメージがあるし、運動になってカロリーも多く消費するのではないか、と思いがちです。
でも、自転車に変えたからって消費カロリーがそう増えるわけではありません。歩けば自分の足に自分の体重と荷物(カバンなど)を負荷としてかけ、足の運動(有酸素運動)になりますが、自転車は自分の体重も荷物も車輪に預けますから、それほど多くのカロリーは消費しないんです。それに(距離が同じなら)歩くよりも自転車だと運動時間が短くなりますしね。
通学はいまどうしていますでしょうか。歩きですか、電車やバスも利用しますか。電車やバスでも吊り革を持って立ち、揺れに体を支えるだけでもエネルギーを使っています(座ってじっとしていれば別ですが)。歩く場合の消費カロリーは(体重が50kg…荷物を含まず…の人なら1時間につき)200kcal弱ですが、電車・バス(立ったまま)でも135kcal(1時間につき)くらいは消費します。自転車は時速8kmなら1時間で220kcalくらいです。
なるべくなら(電車やバスも利用していれば)1駅でも2駅でも降りて歩くことですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/02/01 18:30
なるほど、そんなに運動としては
カロリーは消費されないのですね
電車やバスが近くにはないので
今も通学は自転車です!
もしバスに乗る機会があれば
このことを思い出そうと思います!
ありがとうございました^^
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