悩んでいます

強迫性障害で薬を飲んでいます。行動療法も始めました。昼寝を3時間くらいするのですが、罪悪感です。体

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質問者：お茶の子
質問日時：2017/02/21 00:34
回答数：1件

強迫性障害で薬を飲んでいます。行動療法も始めました。昼寝を3時間くらいするのですが、罪悪感です。体力も落ちたしでもこのままは駄目とも思います。お昼寝沢山してしまう人の体験談とか教えて下さい。

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者：りく子
回答日時：2017/02/21 04:18

まず、強迫性障害で辛かった時期を思い出してください。

しんどいが故に主さんは改善しようと行動療法を始められた。素晴らしい事じゃないですか！
そこでご自分の行動力をまず褒めてあげてくださいね。
主さんの今の仕事はお昼寝する事なのではないでしょうか？気持ちをゆるく持つことで改善されますよー。

私は今、好きなだけ寝ることにしています。1日のうち10時間以上寝ることもしょっちゅうですよ（笑）人生は1度きり。自分で自分を責めても何もうまれないどころか、負のループにハマってしまいます。なら、体調が悪い時は堂々と休ませてもらう！と開き直る。これに尽きます。
強迫性障害だって十分しんどいですよね？乗り越えて幸せな人生を送るための準備期間だと解釈を変えてみてはいかがでしょうか？？