食事するとやる気がなくなる

食事をすると眠くなり何もやる気がなくなり疲れます。
夜はいいのですが、朝と昼は困ります。
どうすれば良いでしょうか？
食事の量を減らすべきでしょうか？
もしそうなら、どのような食事をすれば良いでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 

  軽くすませる食事はどのようなものが良いでしょうか？
  例えば、コーンフレークと牛乳は如何でしょうか？

    補足日時：2017/03/28 13:55

• 

  調子が悪いのは、コーヒーのためかも？
  少しの間、止めて、様子見をします。

    補足日時：2017/03/29 11:22

No.2 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/03/28 12:26

コーヒーを飲む順番を変えましょう。

空腹のままにコーヒーですと胃の活動が活発になりすぎますので下手すると胃酸過多になりますよ。
それにコーヒーには利尿作用があるので、それでなくても起きがけは体の水分量が下がっているので利尿作用のあるコーヒーですと
水分不足で結果的に疲れやすくなるでしょう。
食事後にコーヒーを飲む事で消化促進にもなるので丁度良いです。
起きてから何かを飲むのであれば、スポーツドリンクか牛乳にして下さい。
それと起きてから外の光を浴び体を軽くでも動かして、全身を起こしましょう。

この回答へのお礼

ご回答有難う御座います。
>コーヒーを飲む順番を変えましょう。
>食事後にコーヒーを飲む事で消化促進にもなるので丁度良いです。
わかりました。明日から実践してみます。

お礼日時：2017/03/28 13:48

No.4 回答者： arima808 回答日時： 2017/03/29 09:32

炭水化物を無くして野菜を増やせ！

眠くなるのは炭水化物のせいです。

No.3 回答者： ブドウが丘 回答日時： 2017/03/28 15:38

自然で良いですね

時々やります

この回答へのお礼

ご回答有難う御座います。
軽い食事にはパンが向いているのですが、パンを食べると吐きます。何かのアレルギーかもしれません。
玄米フレークを試してみます。パンより栄養が高いみたいです。

お礼日時：2017/03/28 15:52

No.1 回答者： banana1201 回答日時： 2017/03/28 11:43

自分も そうですよ！運転する時など 困ります！対策としては 運転後には飴とか ガムでその他は栄養ドリンク飲んで 興奮させてますよ！

この回答へのお礼

ご回答有難う御座います。
朝、起きてまずコーヒーを飲みます。
その後、やるべきことをやります。この間は、調子がいいです。
しばらくすると、腹が減るので食事をします。するとその後は調子が悪いです。

お礼日時：2017/03/28 11:47