太ってて痩せた経験のある女性に質問です。ダイエット中と痩せてからの食生活、１日どれくらいのカロリーを

太ってて痩せた経験のある女性に質問です。ダイエット中と痩せてからの食生活、１日どれくらいのカロリーを摂取していますか？

No.1 回答者： ケニー爺さん 回答日時： 2017/04/08 17:02

身長と体重に関係と有ります。

一般にダイエットを考えるなら、
１日、1200kcalにしましょうか。
1200kcalを１日、3食に、分けて
食べます。
間食はし無い様に。
一度決めたら、やり抜く事、本屋に行き、食品成分表を買って来ましょう。
必要な食品をどの位食べたら良いか、書いて有ります。
私は、男ですが、1年で、15kg以上のダイエット経験が有ります。
辛くは、有りませんでした。
毎日、体重計も、睨めっこで、楽しかったです。
貴女も、スリムに。