ここ2～3日、お通じが思うように出ません！便秘を防ぐ食べ物、飲み物、運動、その他何かありましたら、教

ここ2～3日、お通じが思うように出ません！便秘を防ぐ食べ物、飲み物、運動、その他何かありましたら、教えてください！
それと、沢山食べてもお腹がグーグー鳴ってしまって、恥ずかしい思いをします！なぜなんでしょうか？それも、教えて頂けたら幸いです！m(__)m

No.1 回答者： -cube11 回答日時： 2017/05/26 10:52

便秘には蜂蜜たっぷりの紅茶がオススメです。

あと、食べると消化するので、ぐーぐー鳴りますので、お気をつけて。

No.2 回答者： marbleshit 回答日時： 2017/05/26 10:55

蒟蒻を沢山食べましょう。

No.3 ベストアンサー 回答者： tomban 回答日時： 2017/05/26 11:15

便秘って、特別に腸の疾患が無いのだとしたら、それは「腸の病気」じゃないんですよ。

考え違いしてる人が多いけどね。

腸は食物が入ってくると動くのだけど（蠕動運動）、この「動く」ことをコントロールしてるのは「脳」です。
便秘は、腸の蠕動が穏やかな状態なのだけど、これをコントロールしてる「副交感神経」が活発化してないわけです。

２～３日程度であれば、正直あまり心配する必要もないと思うし、排泄をスムーズにしていくために一番大事なのは
「規則正しい生活習慣」ですから、特別な飲み物とか食べ物とか、運動とかも本来は必要ないんですよ。
ちゃんと朝はしっかり起きて、夜はしっかりと寝る。
これだけでいいはずなんです。
それだけで神経はリセットされていくものですよ。

この回答へのお礼

凄く詳しい回答どうもありがとうございます！
病気ではないと言うことが、わかってホッとしました！
これからは、規則正しい生活を心掛けようと思います！

お礼日時：2017/05/26 20:14

No.4 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/05/26 15:51

食物繊維の多い食材や

キノコ類、海藻類

それは消化音ですね☺