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内ももに効く筋トレをしたので内ももが筋肉痛です。ですがダイエットのためランニングをしてるのでしたいのですが、筋肉痛のせいで足がだるく、走れませんでした…。なので今日は走りたいのですが、どうすればいいですか?

A 回答 (2件)

5分走って10分歩く位の感覚で走ってみては?



ただし、走る前後は必ずストレッチをする事!!
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3倍程歩く。

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