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寝れませんいい方法を教えてください。

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質問者：にんにくや
質問日時：2017/06/23 01:13
回答数：5件

寝れません
いい方法を教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (5件)

No.5ベストアンサー

回答者：ドクターズミー女性医師
回答日時：2017/06/28 19:05

睡眠環境を整えること（温度、湿度、寝具などを含めて）、スマホやパソコン画面を見ないこと、お風呂はぬるめのお湯にゆったりつかることなどが挙げられると思いますよ。

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No.4

回答者：銀鱗
回答日時：2017/06/23 03:10

眠くなるまで起きていればいい。

その際、横にならず椅子に座るなど体を起こしていること。
眠くなったら布団に潜り込むようにすると、習慣付いて布団に入るだけで眠くなるようになる。

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No.3

回答者： ren0311
回答日時：2017/06/23 01:37

ぬるま湯に浸かる、音楽を聞く、温かい物を飲む、市販の薬を飲む。

一番いいのはストレスを溜め込まないことですね。

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No.2

回答者： Kopiruaku
回答日時：2017/06/23 01:34

眠くなるまで勉強や仕事や遊びをしましょう。

時間が勿体無い。

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No.1

回答者： ashitahatennki
回答日時：2017/06/23 01:20

そもそも、

まだ眠くないのでは？

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