おしえて

リラックスする方法を教えてください。

締切済

質問者：tsu-bakky
質問日時：2017/08/02 08:06
回答数：4件

もうすぐ私が取得したい資格の試験があります。
学生時代より取得したいと構想していたものの、
なかなか実践に至らず最近になって勉強できるようになりました。
気合が入っている分だけ神経がいら立って、
ちょっとしたことでキレやすくなってしまいます。
これではいけないと思いつつも周りに迷惑をかけては
申し訳ないという気持ち含めて、心が押しつぶされそうです。
何かリラックスする方法を教えてください。

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回答 (4件)

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No.4

回答者： morini333
回答日時：2017/08/02 09:43

精神的に緊張すると身体も連動してカチカチになって肩こりや首などがコリ過ぎて自分でも気づかないうちにコリによりストレスが増加されていく傾向が大多数です。

思い通りにならない時なども精神バランスが穏やかであればイライラすることでもイライラしなくて平常でいられます。

リラックスをしたいなら資格試験勉強のストレスで質問者さんが自分でも気づいてないかもですが身体は緊張状態になってる確率が高いので、お住まいのエリア内でマッサージ専門店を検索してマッサ－ジを受けるのが効果的ですよ。

昔は１時間　６０００円とかバカ高い料金でしたが、最近のマッサージ屋さんは　１０分　５００円　　１時間　３０００円で全身をマッサージしてくれるので自分への投資だと思えば払えない金額ではないはずです。

１時間では全身を揉みほぐすのには時間が足らないので、肩や首などを重点的にしてとリクエストしたほうがリラックス効果は高まるはずです。

ストレス発散だけなら運動して汗を出しまくり、しっかり食べて熟睡時間を増やすのが健康的で効果的ですが、リラックスとなると運動は身体に負荷がかかるのでストレスの原因になりかねませんので

お金を出して贅沢気分でマッサージを受けるのが良いと思います。　　出来れば最初は月に２回　２週間に１回は行ったほうがリラックス効果は高いですよ。