スポーツジムにいこうと思ってます。 目的は体力アップと筋力アップです。 体力(持久力)は全然なく、休

スポーツジムにいこうと思ってます。
目的は体力アップと筋力アップです。
体力(持久力)は全然なく、休みの日は仕事の疲れでほぼ毎日寝てます。
筋力アップはガリガリな体型を少しでもマッチョみたいになりたいなと思っています。
ただ、仕事上 週１か週２でしかジムに行けません。
それでもなんとか通おうと思っています。

ジムによく行かれてる方初心者にもできるオススメのトレーニングメニューを教えて下さい。

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2017/09/01 10:56

たいていのジムにはトレーナーとかアドバイザーがいると思うので相談してトレーニングメニュー作成してもらったらいかがかと。

初心者で知識もない場合、24時間営業の自分で勝手にトレーニングだけするようなジムはお勧めしません。