ハードなダイエットメニューを考えてください。

トータルで1時間。どれだけハードでも構いません(でも一応現実的な内容でお願いします)。
半年前までスポーツをしてたのである程度は大丈夫です！

1番短期間で痩せれるであろうメニューを僕の代わりに考えてください。。^^;

お腹の脂肪を落とすには有酸素運動が良いと聞きますが、経験上とりあえず極端にハードな運動をこなせば痩せるはずなので、無酸素運のメニューでお願いします。

暇な方、どうかお力をおかしください。

質問者からの補足コメント

• すいません。水泳もなしで。言葉足らずでした(>_<)
  申し訳ないです。

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2017/09/20 17:29

• そーなんですか！？
  じゃああのハードな練習で痩せたのは何だったんだろう。汗
  
  教えて頂きありがとうございます。
  後で改めて質問し直したいと思います。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2017/09/20 17:32

No.2 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/09/20 17:26

泳ぐ。

各部に負担が掛からず、尚且つ全身運動可能。

No.1 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/09/20 17:25

無酸素運動では脂肪が燃焼しません。

①糖質②脂肪の順で燃焼します。

もはや脂肪吸引しかないのでは？