高校生ランナーの食事量

高校生1年陸上長距離をやってるものです。
ご飯の量はどれくらい食べればいいでしょうか？
現在は、
朝150〜200グラム
昼300〜400グラム
夜200〜300グラム
程度だと思います。
16:00から練習で終わった後に大豆プロテインを飲んでます。
ちなみに夜は20:30頃に帰宅してから食べます。そのほか食事について詳しい方なんでもいいのでアドバイスお願いします！

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2017/10/04 14:09

朝昼４００グラム、夜１５０グラム

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2017/10/04 14:04

高校生なら、たくさん食べたほうが良いと思います。

バランス良くなんでも食べたほうが良いと思います。