ダイエットしてもなかなか体重が減りません。朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、鍋物にして食べ

ダイエットしてもなかなか体重が減りません。朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、鍋物にして食べてます。1ヶ月で2キロ減りましたが体型は変わらないです。運動が苦手です。肉食系ダイエットがはやってますが全くお米食べないと体はどうなるんでしょうか?教えて下さいお願いします。

No.16 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/10/15 21:53

きちんと勉強しましょう。

勉強したなら、運動が苦手とか言ってないはずです。
食事をどうにかしただけで痩せるとか、頭悪すぎですよ。
運動しないで健康になれるなんて、有り得ないです。
その、楽をしてどうにかしようという思想がそもそも間違っているのです。
毎日運動を楽しむ以外の道はありません。
体を動かすことが楽しいと、気付くしかないのです。
間違っている気持ちを入れ替えましょう。
今のまま運動したくないなら、生活習慣病で通院しながら短い人生で終わるだけです。

この回答へのお礼

おはようございます。貴重なご意見ありがとうございます。

お礼日時：2017/10/16 09:41

No.15 回答者： ほこり予備軍のしづちゃ 回答日時： 2017/10/15 18:48

運動が苦手なら猫のびダイエットなど簡単に痩せられるダイエットをしたりしてみましょう。

あまり食事制限をするのもよくありませんが野菜から食べる事を心がけたり、寝る前、朝起きた後に一杯の白湯を飲んだりするだけで少し変わると思います。

この回答へのお礼

おはようございます。猫伸びダイエットって初めて聞きました。ありがとうございます。

お礼日時：2017/10/16 09:40

No.14 回答者： yuuchan8811 回答日時： 2017/10/15 14:16

実験してみました、タンハク質と食物繊維 中心の食事 米 パン 麺類 全て抜いて2か月間で体重10kg減りましたが 脂肪 筋肉が無くなり体力が落ちて、1kmも歩くのが困難になりました、自分の体重の10％を短期間で減らすのは 危険ですそれとロトリガという保険適用のサプリがあります 併用してみました、確実に減量しますが、危険な行為ですよ、今の食事のやり方で 時間をかけて減量したほうが良いと思いますよ。

炭水化物抜いて半年間 人によっては死ぬと思います。今病院で栄養指導され治療していますw.炭水化物は食べないと危険です。便秘等になり体調が悪くなるでしょう、まあお好きに！

No.13 回答者： yuuchan8811 回答日時： 2017/10/15 12:57

私は、ほぼ、炭水化物抜きの食事を

No.12 回答者： ロ口 回答日時： 2017/10/15 10:55

夜の炭水化物を抜くだけとかならいいと思います。

が、炭水化物も人間が必要とする物なので、全く取らないとかになると不健康です。エネルギー源なので。。

つい最近炭水化物抜きダイエットの第一人者とも呼ばれる桐山秀樹さんと言う方が41歳で急死されました。確か心不全？とか。炭水化物抜きダイエットで体重がどんどん減ると話題になっていた時だったので衝撃的でした。ダイエットは栄養バランスよく！極端なことはしたらだめですね
https://matome.naver.jp/m/odai/2146080018670923901

No.11 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/10/14 16:41

私は163、41

キープしてます…笑

1日30品目の食材を
摂取するコトを心がけて
体に悪いと言われてる
余計なモノは口にしません

運動はウォーキングと
水泳、ヨガをしています

痩せてますが、
バストはF65あります
腹筋も割れてますよ

肌トラブル無いので、
化粧は日焼け止と口紅
ほぼ素っぴん

ご飯やパンは、
雑穀を食べてます
量は子供茶碗で1杯
パンならロールパン1個

体重ばかり気にせず、
体の中から綺麗にする

健康であるコトが基本
体質は食事で変わります

健康的な美ボディを
手に入れるのは、
日々の努力ですよね

極端なダイエットしても
リバウンドしたり、
病気に成ったら
なんの意味も有りません

噂を信じたりせず…
医学的根拠から、
食材の栄養素を把握して
食事を見直すと
体は嘘をつきません

太ってる方は、
コレステロールや
中性脂肪が溜まってます

血管を詰まらせる原因
命に関わりますよね

難しいコトは言いません
食事はバランス良く
少しずつ食べる
食べたら動く

理想のスタイルは、
努力すれば誰だって
手に入りますよ

焦らずにコツコツ
お互い頑張りましょうね

この回答へのお礼

貴重な説明ありがとうございます。

お礼日時：2017/10/14 17:28

No.10 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/10/14 13:20

ANo.9です。

>>ありがとうございます。5年位前に、肉食系ダイエットをやって７kg痩せました。その時は、肉と野菜しか食べませんでした。体調は壊さなかったし低血糖とかなかったです。

でしょ？
糖質制限には何の問題ないんですよ。
やったこともない連中が聞きかじりでウソの情報を流しているだけなんです。

問題があるとしたら、糖質を含む食品には、お寿司、ラーメン、カレー、ケーキ、パンなど魅力的なものがとても多いので、いくら「糖質は太る」、「体に悪い」と頭では分かっていても、たまに強烈に食いたくなることですね。

そういうときは、計画的に楽しむ(1か月とか2カ月に一回、糖質オフdayを作るとか)といいと思います。
もちろん毎日緩くやるという手もありますが、緩いと効果が出にくいので、そこはご自身で選ぶしかないですね。

この回答へのお礼

昨日夜テレビで肉食系ダイエッ特集をやってました。2週間で5.5キロ痩せられるそうです。2週間だったら何とかできそうです。3食とも肉と野菜だけでした。詳しくご説明ありがとうございます。

お礼日時：2017/10/14 13:25

No.9 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/10/14 13:08

ちゃんとした情報を提供しましょう。

あまりにも間違った情報が多い。

まずお米や糖質を全く食べなくても、体が必要とする量の糖質は体内で合成できるようになっています。
体内で糖質を合成する際に用いられる材料はアミノ酸というタンパク質を構成する物質ですが、正しい糖質制限ダイエットではタンパク質と脂質をしっかり摂ってアミノ酸が豊富にあるはずなので、食事で糖質を摂らなくても筋肉が分解されて減るなんてことは起こりません。

また糖質を摂らないと糖尿病になるということはあり得ません。
全く逆で、糖質を摂りすぎるから糖尿病になるのです。
糖質制限が流行ると、世の中には困る人たちがたくさんいるので、何とか糖質制限にケチをつけようとして間違った情報を次から次へと流している状態です。
食品関係者、砂糖業界の人、製薬業界の人たちです。

それから、糖質制限をやっていい年齢、やってはいけない年齢というのは特にありません。
新生児は糖質を摂らずに生まれてきますし、生まれてからもしばらくはお乳で過ごしますから糖質制限して生きています。
子どもが糖質制限をすると、すごく集中力が増したという報告もあります。

しかし糖質制限して痩せられるのは、基本的に標準体重の太っている人です。
もともと標準体重(BMIでいえば22)以下の人はほとんど痩せませんし、逆にしっかりと脂質とタンパク質を摂ることになるので太ることもあります。

朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜く、という程度だと、とても緩いやり方なので、糖質制限の効果はあまりないと思います。
1カ月で2kgも落ちたのなら上出来でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。5年位前に、肉食系ダイエットをやって７kg痩せました。その時は、肉と野菜しか食べませんでした。体調は壊さなかったし低血糖とかなかったです。

お礼日時：2017/10/14 13:14

No.8 回答者： スリープ 回答日時： 2017/10/14 10:04

＞朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、鍋物にして食べてます。

それで毎日６ｋｇ食べてたら太りますよ。
１日のメニューぐらい書かなきゃ
あと、適度な運動もしなかったら太りますよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。6キロは食べてないと思います。

お礼日時：2017/10/14 11:48

No.7 回答者： kakibesuto 回答日時： 2017/10/14 09:21

普通に食べているならダイエットじゃないでしょう。

運動が苦手なのは関係ないよ、苦手でもやるかやらないかが問題だよね。
まず（ダイエットと減量の違い）をきちんと把握しておく必要があります。
ネットで検索してみましょう。

米食わなくたって他の物食ってりゃどうにもならん。

この回答へのお礼

ありがとうございます。間食はしてないです。

お礼日時：2017/10/14 11:46