ダイエットしてもなかなか体重が減りません。朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、鍋物にして食べ

ダイエットしてもなかなか体重が減りません。朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、鍋物にして食べてます。1ヶ月で2キロ減りましたが体型は変わらないです。運動が苦手です。肉食系ダイエットがはやってますが全くお米食べないと体はどうなるんでしょうか?教えて下さいお願いします。

No.6 回答者： エスケー555 回答日時： 2017/10/14 08:42

炭水化物を抜くと筋肉が減って新陳代謝が落ちるので少量でも摂取してもいいのではないでしょうか。

朝昼に十分に摂取しているのなら問題ないと思いますが。

この回答へのお礼

ありがとうございます。年齢的に極端な炭水化物制限は良くないですね！

お礼日時：2017/10/14 11:47

No.5 回答者： そーすけ1223 回答日時： 2017/10/14 08:25

ダイエット外来へ行ってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/10/14 11:45

No.4 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/10/14 08:14

炭水化物ダイエット

発案者の男性は40代で
突然死しましたよね

食事をすると
血糖値が上昇しますが
インスリンが排出され
戻る仕組みですよね

しかし炭水化物を
抜く食生活を続けると
インスリンが出なく成り
糖尿病になるコトが
医学的に判明したと先日
報道が有りましたよね

バランス良く食べる
健康の基本ですよねぇ

落とした2キロ分
皮膚のタルミが出ます

キレイに痩せるには
運動で引き締めながらが
良いと思いますよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。お米は食べた方がいいですね！

お礼日時：2017/10/14 11:45

No.3 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2017/10/14 07:58

>>全くお米食べないと体はどうなるんでしょうか?

糖質摂取を0にすると、糖新生によって筋肉のたんぱく質（アミノ酸)から糖が合成される。

結果筋肉量が減って、基礎代謝が落ちる。
ダイエットでリバウンドが起こる原因になっている。

レジスタントスターチを取り入れた食生活にすれば、普通に食べて、ダイエットが出来る。

レジスタントスターチ強化米・蕎麦・うどん、などが販売されているので取り入れたら良いと思う。

レジスタントスターチ：難消化吸収デンプン。
小腸で分解・吸収されずらく、大腸で食物繊維として機能する。

レジスタントスターチで検索して見て下さい。

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2017/10/14 07:45

○○ばかり食べる

逆に
××は食べない

というダイエットには無理があります

年齢を重ねれば基礎代謝が下がり、今までと同じカロリーを摂取し続ければ
差引で余剰となったカロリーは蓄積されます

入れるカロリー合計を減らすか？
出す(消費する)カロリー合計を増やすか？
理想的なのは、両方を実践する方ですね

No.1 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/10/14 07:38

食生活は３食を規則正しい時間帯に食べていれば良いですが

運動はしないとダメですね。

ダイエットはある程度自分に厳しくないと達成しませんよ。