第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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野菜食べすぎってありますか??なんか野菜食べれば食べるほどいいみたいな強迫観念があって多めに食べちゃ
野菜食べすぎってありますか??なんか野菜食べれば食べるほどいいみたいな強迫観念があって多めに食べちゃってますがとりすぎかわかりません。あとお肉はあまり食べないけどプロテインはのみます。よくないですか?
質問日時: 2023/12/12 22:04 質問者: ゆゆにゃ。
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摂食障害の女です。 お叱りはいりません。 二日で四キロも太ってしまいました。 特に食べ過ぎたわけでも
摂食障害の女です。 お叱りはいりません。 二日で四キロも太ってしまいました。 特に食べ過ぎたわけでもありません。 戻るかどうかが心配です。 不安でしょうがないです。 160センチだとなんキロがスタイルよく見えるのでしょうか? わかんなくなってきました。
質問日時: 2017/08/18 10:36 質問者: お市。。。
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牛乳は悪いのにヨーグルトは良い?
牛乳は身体に悪いから飲まない方が良いと言われているのに、ヨーグルトは身体に良いから食べた方が良いと言われているのはなぜでしょうか? 牛乳の良くない部分、ヨーグルトの良い部分だけを言っているのでしょうか? とすれば、ヨーグルトも良い部分もあるけど、そもそも牛乳の良くない部分も含まれているよってことなのでしょうか?
質問日時: 2022/01/26 10:20 質問者: osetsty
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体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値
体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値が高かったので食生活を見直しました。 今迄、野菜をほとんど食べない食生活 だったのでサラダを摂ることに決めました。 サラダにかける市販のドレッシングは ほぼ砂糖、糖質、塩分、添加物が入ってる。 今後はドレッシングを油、酢、塩があれば作れる ようなので100.均で容器を買ってきます。 2つ質問です。 1、油は何オイルをどの程度の量を入れ酢と塩は どの程度の量を入れて作れば良いでしょうか? 2、自分でドレッシングを作らない場合は、 サラダに体にいい何をかければ良いでしょうか? よろしくお願い致します。
質問日時: 2023/07/29 23:28 質問者: otukare
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労働時間300時間超えの体調管理(主に食事など)
40代なのですが1ヶ月の労働時間が320~350時間ほどあります。 エンジニアなので仕方ないのですが最近疲労がハンパないです。 なるべく栄養を摂るために、バナナや納豆、酢関係を摂っていますがなかなか疲労が取れません。 睡眠時間は規則正しく7時間は寝ているので十分なため問題ないです。 毎日の生活は以下のように規則正しいです。 仕事:朝8時~夜10時(休憩10~20分) 睡眠:夜11時~朝7時 通勤時間:徒歩3分なのでほぼなし 運動は週1か2週に1回ジムトレして3kmほど走って筋トレとストレッチをしています。 しかし疲労が取れません。 あと何をすれば体調がよくなるでしょうか? 男の一人暮らしなので食生活が悪いのかなとは思っています。
質問日時: 2018/07/14 13:04 質問者: suffre
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157センチ ダイエットして39キロになりました 去年は34までいきましたが、太ってしまい、いまもど
157センチ ダイエットして39キロになりました 去年は34までいきましたが、太ってしまい、いまもどんどん太っている気がします 生理が中二から来ていません 親に体重が増えないと一人暮らしをさせられないと言われました。嘘をついて43キロくらいだと言っています。 前で体重をはかれと言われました。これからどうしたらいいでしょうか、本当に嫌です。高三です。病院に連れていかれるかもです(体重を前で測れとずっと言ってきます) 太りたくないです、見た目もそんなに細くないんです(だから若干誤魔化せる) 至急です
質問日時: 2024/08/21 20:55 質問者: めるう
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身長155体重82。 36歳女です。 食生活改善すれば とりあえず5キロぐらい落ちると思いますか??
身長155体重82。 36歳女です。 食生活改善すれば とりあえず5キロぐらい落ちると思いますか??
質問日時: 2018/03/04 12:41 質問者: かかし5678
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1週間で2キロ太る彼女について 僕の彼女は大学1年で、160センチ48キロくらいです。運動は今も昔も
1週間で2キロ太る彼女について 僕の彼女は大学1年で、160センチ48キロくらいです。運動は今も昔もしていません。 その彼女が言うには、 実家に帰省するといっぱい食べてしまい1週間で2キロ太るそうです。 しばらくすると元に戻るそうです。 これを聞いて僕は単純計算をして彼女の食事量を考えました。 脂肪は1キロ7000キロカロリーらしいので、 1週間で14000キロカロリーを余分に摂取していることになります。 1日2000キロカロリーが目安ですから、1日当たり2000キロカロリーが余分なので1日の総摂取カロリーは4000キロカロリーとなります。 4000キロカロリーは調べると コンビニおにぎりなら約20個(1食約7個) 学校給食なら6人前(1食2人前) マックのハンバーガーなら約16個(1食5個) 吉野家の牛丼なら並6杯(1食2杯) に相当します。 これを毎日続ければ、1週間で2キロ太る計算です。 もちろん日や朝昼晩で偏りはあるので、これより少ない時もあれば多い時もあるでしょう。 それにしても、食べ過ぎですよね? いったいどれだけ食べるのやら。 大食いなのでしょうか? 1週間で2キロ太るってヤバくないですか?
質問日時: 2019/04/15 01:08 質問者: つばじろう
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蒸し大豆100gのカロリーだとおもって1袋たべてしまいました… ふとりますか?
蒸し大豆100gのカロリーだとおもって1袋たべてしまいました… ふとりますか?
質問日時: 2021/07/12 02:53 質問者: 呉月娘
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食べたいからっておかしいですか?
食べたいから食べる、はやばいですか。 20代の女です。 小さい頃から太り気味ではあったですが 中学生の頃から食欲がすごくて食べることが大好きです。 そのせいでどんどん太っていきました。 食べたいから食べるって変ですか? 依存性の漫画をネットで見ました。 食べることの依存症ってあるんでしょうか。 ちなみに、恥ずかしいのですが 今の身長と体重は155センチで142キロあります。 マジです。 ひさしぶりに体重勇気出して測ったら、140キロオーバーして、やばいかもって思いました。 真剣です。 とにかく食べることが好きで、お菓子とかも何袋も食べてしまいます。 食べすぎかなと思ってましたが、食べたいから我慢出来ません。 食欲が我慢出来ないっておかしいですか? これ以上太るのも辛いです。 と、ここ半年思ってますが、お菓子買ってしまうし、大盛り頼んでしまいます……。
質問日時: 2021/06/14 18:36 質問者: mgdmkmw
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助けてください。 最近過食が止まりません。吐きたくて吐こうとしても苦しいので吐けず、一日7,000キ
助けてください。 最近過食が止まりません。吐きたくて吐こうとしても苦しいので吐けず、一日7,000キロカロリーは超えています。今日も超えてしまいました。、、普通に食事しようとして3食決まった量を食べようとしても何故かどんどん食べたくなってしまいます。止まらず吐きそうになるまで食べ続けます。 痩せたいのか太りたいのかもうわかんないです。 食べないか食べるか、しかできないんです。 本当に辛いです。病院に行く。以外に過食が抑えられる方法を教えてください。。
質問日時: 2021/04/22 20:18 質問者: かんちゅ
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こんにちは。 中学1年生女子です。 体重についてです。 身長が152cm、体重は2日前までは41kg
こんにちは。 中学1年生女子です。 体重についてです。 身長が152cm、体重は2日前までは41kgでした。 私は先週インフルエンザBを初めて発症し、お粥だけの生活をしてました。 そのため、体重が2kg減って、41kgになったのですが…バレンタインが誕生日、学校のテスト期間 ということもあって、ケーキを食べたり、チョコを沢山もらったりして暴食してしまいました。 罪悪感でいっぱいです。 現在、1kg太って42kgです。太ってますよね? ブスなので、 顔が大きくなるのと、胸が大きくなるのがほんとに怖いです。 夜ご飯はあんまり食べない方がいいですよね?(とても親に止められるのですが…) 何かいい対処法、無いでしょうか?
質問日時: 2018/02/15 14:13 質問者: 坂麗央
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皆さんの朝食はどんな感じでじでしょうか? 私、この何年も朝はカロリーメイトしか食べでいないので、皆さ
皆さんの朝食はどんな感じでじでしょうか? 私、この何年も朝はカロリーメイトしか食べでいないので、皆さんの朝食が気になります。
質問日時: 2024/05/20 21:51 質問者: スシゴー
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太る習慣として朝食を抜くというのがありますが、私はどうしても朝食欲が湧きません。 寝起きはもちろん、
太る習慣として朝食を抜くというのがありますが、私はどうしても朝食欲が湧きません。 寝起きはもちろん、2時間後でも食べたいとは思えませんしお腹も空きません。 夕飯が遅かったり 食べすぎ 間食 睡眠不足はありません。 朝食を食べられるようになるにはどうしたらいいですか?また食べられない今最低限取るべき量はどのくらいなのでしょうか?
質問日時: 2019/05/12 17:48 質問者: ポンポンパラ
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現在一人暮らしをして自炊をしています。安くて栄養のある野菜をいくつか教えて欲しいです。
現在一人暮らしをして自炊をしています。安くて栄養のある野菜をいくつか教えて欲しいです。
質問日時: 2023/08/27 15:18 質問者: あかさわ
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日本人ってどうしてクソチビですか? 韓国人を見てください。 身長も高く、体格も良いです。 発展途上国
日本人ってどうしてクソチビですか? 韓国人を見てください。 身長も高く、体格も良いです。 発展途上国へ向かう負け組のジャップ
質問日時: 2018/12/07 08:15 質問者: 質問があります
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どうしても痩せたいです。
よろしくお願いいたします!友人の結婚式があるためダイエットしてます。ダイエット=ごはん炭水化物を食べないと痩せるのかなと甘え考えで朝昼晩とごはんは抜いていましたがしっかりおかずは食べてました。+朝、夜のアイスコーヒは、欠かしませんでした(..)でも一日一日減ることはなく逆に二キロも増えてしまい、もうがっかりしてしまい朝から炭水化物ごはんも一杯、朝昼納豆で食べてしまいました。夜はどうしたらととにかく何をどうやって食べたらと悩み朝昼晩と簡単メニュありましたら教えてくださいまた、簡単運と飲みものについてとにかく痩せたいのでがんばります。ちなみに朝昼晩の食事の時間おすすめありますか?また、コーヒに入れる砂糖はなにがおすすめですか??
質問日時: 2014/10/22 14:03 質問者: j31y17
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夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの?
夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの? こんにちは。ベスト体重より3キロ太ってしまったまま元に戻りません。痩せている先輩に聞いたところ、「自然と食欲がなくなって夕食を食べなくなったら痩せた」ということでした。夕食を食べないのが習慣になっているみたいです。私はカロリーを気にして控えめに食べるようにしていましたが体重が減らず、最近はときどき夕食を抜くようにしています。といっても何も胃に入れないのでは辛いので、野菜ジュースとかソイジョイとかは食べてます。しかしまだ痩せる気配はありません。 そこで質問なのですが、「食事制限をすると飢餓状態になってしまって吸収率が高くなり結果として太る」というのは本当なのでしょうか。とすると、夕食抜きは良くないような気もしますが、抜くことでトータルの摂取カロリー数は少なくなるわけだから、痩せるのでは?とも思います。ダイエットの定番として「夕食は夜7時までに食べる」とか「朝、昼はたっぷり食べて夕食は控えめに」というのがありますし、だったら夕食は食べなくてもいいのでは?と… 野菜中心などのヘルシーな夕食をとるのと、夕食を抜くのではどちらが痩せられるのでしょうか。
質問日時: 2010/05/09 12:17 質問者: yyy0307
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ダイエットをしているけど、牛乳ってどうですか?
今ダイエットをしています。 すごい太っているわけではないですが、若干太り気味という感じです。 筋肉をつけつつ、お腹を絞っていこうと思っています。 低糖質ダイエットを意識していますが、その間、牛乳をたくさん取るのは控えたほうが良いでしょうか? それとも、牛乳を飲んでもさほど太らないでしょうか? 牛乳はとても好きなので、できれば毎日500mlくらいは飲みたいです。
質問日時: 2017/04/17 19:51 質問者: beru4868
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健康的に痩せる方法について教えてください。 身長159センチ 体重53〜55をいったりきたり 20代
健康的に痩せる方法について教えてください。 身長159センチ 体重53〜55をいったりきたり 20代後半 女性 マイナス6キロを目指しています。 ダイエット中は1日3食は食べ方が健康的に痩せると耳にしますが、週に1、2回だけ夕飯を青汁に変えるのは不健康ですか? ちなみに、激痩せしたい訳では無く健康的にゆっくり痩せたいです。 健康的に痩せた方!成功した方!アドバイス頂けますと幸いです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2017/03/29 18:37 質問者: lk75
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4ヶ月で10キロ痩せたい
4か月で健康的に10キロ減は難しいでしょうか? 35歳、現在167センチ、67キロ、女です。 まだはじめて2日ですがとりあえず、お菓子と水お茶以外の飲み物をやめて、エスカレーター、エレベーター使わない《電車通勤、オフィス4階、自宅6階》、夜ごはんを炭水化物抜きにしました。 現状意識せず5000歩くらいですが、意識して一万歩歩くようにしてます。 朝ごはんは軽めに《納豆ごはん、おにぎりとサラダチキン、トーストとサラダなど》、昼は自作の弁当《油もの少なめに》です。 他にもやった方がいいことなどあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2020/08/06 15:39 質問者: yukino-
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5月までに痩せたいです❕❕
中3女子 身長148 体重45 です。 「標準。」と言われると思ったので書いておきます。 太ってると思ったら「デブ」って書いてください。 約一か月で、家で痩せられる方法・食事などがあれば、教えていただきたいです。 (目標40キロ!)
質問日時: 2020/04/12 23:19 質問者: .Y.M
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私は先生に朝ごはんを食べないと太りやすいと習いました。でも、テレビでは朝ごはんを抜いて、胃を休めない
私は先生に朝ごはんを食べないと太りやすいと習いました。でも、テレビでは朝ごはんを抜いて、胃を休めないと太りやすいと言われました。どっちが正しいと思いますか?
質問日時: 2019/12/23 20:05 質問者: ちろる01
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低糖質ダイエットをしてましたが、お腹空いておやつを普通に食べてしまいました。そのため太りました。 そ
低糖質ダイエットをしてましたが、お腹空いておやつを普通に食べてしまいました。そのため太りました。 そこで、おにぎりダイエットをしようと思うのですが、毎食おにぎり一個は食べて、揚げ物とか油っこい食べ物は控え、魚やサラダと汁物を一緒に食べておけばお腹好かなくて、おやつも食べなくなっていいですよね? 何かオススメあったら教えてください!!
質問日時: 2017/12/21 03:34 質問者: ゼリーフライ。
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