第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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今、コロナが流行っていてあまり外に出たくないと思ったのとちょうどダイエットをしたいと思っていたので家
今、コロナが流行っていてあまり外に出たくないと思ったのとちょうどダイエットをしたいと思っていたので家で出来るダイエットを始めました。YouTubeで見つけたダイエット動画を見ながら運動をしていましたがお菓子など食べていないのに体重が変わらなかったり増えたりしました。本当に痩せたいと思っていたのですごくショックでした。最近すごく体重が増えていて今高校生なのですが体育などで体を見られるのが恥ずかしいと思っています。今、学校が休みなので学校が始まるまでに痩せたいと思っています。家で出来るダイエット方法を何か教えて頂けませんか?
質問日時: 2020/04/19 00:43 質問者: 少クラ
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立ちっぱなしのバイトで足腰疲れた後に効果的なストレッチなど教えて下さい。
立ちっぱなしのバイトで足腰疲れた後に効果的なストレッチなど教えて下さい。
質問日時: 2020/04/16 22:52 質問者: 伊黒
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足の指がつりやすい。予防策はありますか?
40代ですが、 むかしから足の指がつりやすいです。(脚は全体的につりやすい) 1時間くらい歩いても、それからしばらくしてつることもあるし、 何も運動していないのに、少し足の指に力の入れ具合が傾いたときでも、つることがあります。 座り仕事が多く、そういうときに立ったりすると、つることがあります。 年齢とともに、つることが増えてきました。 だいたいいつも足の指の中指や薬指、小指あたりがつります。 身体が全体的に硬いというのも関係あるのでしょうか? (前屈はマイナス20cmくらいです) ちなみにネットで調べても、水分補給や冷え、といった対策もふつうに取れていると思います。 これは体質なのでしょうか?
質問日時: 2020/04/15 10:06 質問者: syakusyaku99
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肩の歪み?についてです 私は卒業アルバムなどの写真のときに いつも片方の肩をもうちょっとあげてってい
肩の歪み?についてです 私は卒業アルバムなどの写真のときに いつも片方の肩をもうちょっとあげてっていわれます。 肩が斜めになってるようなんですが、治しかたが わかりません。 また、肩が歪んでるのはなんでなんでしょうか? どこが悪いんでしょうか? 肩の歪みを治したらなにか良い点はありますか? ダイエット、肩幅狭くなるとかあれば教えてほしいです お願いします
質問日時: 2020/04/08 17:40 質問者: 熱帯雨林
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身長の悩みって一生消えないので辛いですね 男で165㎝しかなくて小さくて辛いです 成長期はとっくに終
身長の悩みって一生消えないので辛いですね 男で165㎝しかなくて小さくて辛いです 成長期はとっくに終わってますがどうにかして伸びないでしょうか? なにか画期的な伸ばす方法とかないですか… この身長で一生辛いし人混みとか女の子とのコンパや後輩への対応などと身長低かったら生きづらいし苦しい…
質問日時: 2020/04/03 18:58 質問者: 駆け出しのチンパンジー
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週4でスポーツジムに通い、1時間半運動してますが(筋トレ20分、有酸素運動70分)、ジムに行きだして
週4でスポーツジムに通い、1時間半運動してますが(筋トレ20分、有酸素運動70分)、ジムに行きだしてから、毎日家でやってたゴムチューブ使ったりしたストレッチをやらなくなりました。 そしたらかえって太もも太くなった気がします。 ゴムチューブを使ったストレッチは引き締まった足にするのに必要ですか?
質問日時: 2020/03/30 05:50 質問者: ねぼねこ
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痩せる為には筋トレと有酸素運動が必要ですが、ストレッチも必要ですか? 以前は家で毎日ストレッチしてま
痩せる為には筋トレと有酸素運動が必要ですが、ストレッチも必要ですか? 以前は家で毎日ストレッチしてましたが、スポーツジム行きだしてからストレッチ全くやらなくなりました。 体が硬くなってます。
質問日時: 2020/03/25 20:07 質問者: ねぼねこ
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こんな開脚器具はありますか?
座ってできる椅子型の 開脚器具で 太もも、腰を固定し ねじ込みながら 太ももを少しずつ開いていくというものです ないですよね? なぜ座ってかというと そのほうが腰、骨盤の関係上、開脚がやりやすいかなと思うからです
質問日時: 2020/03/23 10:22 質問者: たろーだす
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腹式呼吸の仕組みを教えてください。 私はずっとお腹に息を入れるのだと思っていたのですが、考えてみれば
腹式呼吸の仕組みを教えてください。 私はずっとお腹に息を入れるのだと思っていたのですが、考えてみれば息は肺に入るはず… でも肺に入れるのだったら普通の呼吸と変わらないですよね、、 一体腹式呼吸のとき空気はどこに入っているんですか?どうやったら上手く腹式呼吸できるようになりますか?( ˊᵕˋ ;) (ジャンル違ったらごめんなさい…吹奏楽部さんとかに引っかかりますように!)
質問日時: 2020/03/15 22:04 質問者: 真冬のセミコ
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腰痛対策にみなさん、どんな事をしていますか? ●これは効果あるよ!とか、これは長年毎晩してるけど、や
腰痛対策にみなさん、どんな事をしていますか? ●これは効果あるよ!とか、これは長年毎晩してるけど、やった方が良い!とかあれば、教えて下さいm(_ _)m
質問日時: 2020/03/10 13:08 質問者: hirox0124
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僕は男で170㎝ないことが自分の中で辛くてたまりません 20代後半で165㎝です 猫背とかO脚治すと
僕は男で170㎝ないことが自分の中で辛くてたまりません 20代後半で165㎝です 猫背とかO脚治すとか首短いので長くするなどでなんとか5㎝かき集めることはできませんか?
質問日時: 2020/03/06 16:38 質問者: 駆け出しのチンパンジー
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僕22歳なのに体が硬い
ぼく22歳なのに体がだいぶんと硬いです、前屈、長座前屈、などしても、全然手が足首まで行かず、膝すら行きません、膝の手前が限界です、全体的に体が固い状況です、マッサージ器って硬くなった筋肉のとこにつけるのって効果ありますか?つけないほうがいいですか?、またすんごく硬い人におすすめのストレッチ法はありますか?
質問日時: 2020/02/29 23:17 質問者: taiyakisukikun
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呼吸法のdvd
ある呼吸法のDVDを見てるのですがでてるのがおばさんなので何かやになってしまうのですが もっと若い女性のはないのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2020/02/29 12:44 質問者: yamaneko567
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50歳女性です。 最近背中や腰が良く痛くなり痛みの場所も次々と変わり 病院で検査したりした結果、一年
50歳女性です。 最近背中や腰が良く痛くなり痛みの場所も次々と変わり 病院で検査したりした結果、一年半前に胃腸炎で8キロ痩せ筋力が落ちたせいで腹筋が無いから支えられなくなった痛みと言われました。 元々運動が苦手でそくわん症で背骨も曲がっていて猫背です。 引越しする前は定期的に信頼できるカイロプラクティックの先生にメンテナンスして頂いてましたが、住まいが遠くなり半年以上行けてません。 マッサージに行くと多少良いですが、やはりそこでも腹筋をつけてと言われました ただ どちらにも言われたのがキツイストレッチはかえって私には良くない(痛みがひどくなる)と言われお腹に貼り付けたり、巻いたりする腹筋マシンを検討しています。 無理なく 腹筋をつける方法教えてください。
質問日時: 2020/02/24 00:52 質問者: はるみゆき
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プロテインを買ったのですがダイエットに用いるときいつ飲めば良いでしょうか
プロテインを買ったのですがダイエットに用いるときいつ飲めば良いでしょうか
質問日時: 2020/02/23 12:40 質問者: るるこんだ
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全身ガチガチに固くて、痛いです。 ちなみに子どもの頃からクラスで1番体硬いような子どもでした。 自分
全身ガチガチに固くて、痛いです。 ちなみに子どもの頃からクラスで1番体硬いような子どもでした。 自分で毎日ストレッチはやるよりも、ストレッチ専門店などに通う方がいいでしょうか? 値段が高いので迷っています。
質問日時: 2020/02/20 20:09 質問者: まりころころ12
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本を買うか悩んでいます。何故かと言うと買って読んでもやらないと思うからです。しかし姿勢を良くしたい猫
本を買うか悩んでいます。何故かと言うと買って読んでもやらないと思うからです。しかし姿勢を良くしたい猫背を直したい気持ちはあります。 皆さんなら本当にやる気出るまで買わない?
質問日時: 2020/02/20 11:36 質問者: かき氷27
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バーベルを持つ時に首と肩の間の所に力が入るからごつくなった気がします。持ち方が間違ってるのでしょうか
バーベルを持つ時に首と肩の間の所に力が入るからごつくなった気がします。持ち方が間違ってるのでしょうか..。肩こり解消のストレッチをしたら少しはマシになるでしょうか?
質問日時: 2020/02/15 22:36 質問者: 藤川文音
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30代女です。体がガチガチにかたいのですが、柔らかくするには何をすればいいですか? 家の事情ですがあ
30代女です。体がガチガチにかたいのですが、柔らかくするには何をすればいいですか? 家の事情ですがあまり休みなく働いてるので肩凝りもすごいです。 それ以前体はかたいのですが、しなやかな体になりたいです。。
質問日時: 2020/02/12 17:56 質問者: まりころころ12
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運動やストレッチなどをしなくても10キロ痩せたら足や顔も細くなりますよね?
運動やストレッチなどをしなくても10キロ痩せたら足や顔も細くなりますよね?
質問日時: 2020/02/07 08:14 質問者: るるこんだ
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高2女子です。 いまダイエットをしています。 やっていることは、 ・間食なし ・朝昼は今までどうり普
高2女子です。 いまダイエットをしています。 やっていることは、 ・間食なし ・朝昼は今までどうり普通に食べる ・夜は炭水化物少なめでおかずメインの腹八分 ・朝起きたらストレッチと足のマッサージ ・夜はマッサージ、ストレッチ、筋トレ10分くらい これを続けてまだ1週間ですが 体重がなかなか減りません。 少しは断食したいのですが、 部活があるのでそれはできないです。 2キロへったと思ったらまた増えたり、と。 1週間じゃそこまで変わらないものでしょうか?
質問日時: 2020/02/04 06:33 質問者: ttttttttrrr
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バド部に所属してる高校一年生です。 去年から部活で持久走をやるとシンスプリントを発症していて最近は部
バド部に所属してる高校一年生です。 去年から部活で持久走をやるとシンスプリントを発症していて最近は部活で持久走をやることはなく全然痛みはなかったのですが、三学期に入り、授業で持久走やっていて前までは運動中でしか痛くなくあまり気にしていなかったのですが、最近は授業中や歩くときにまで痛くなっていて病院へ行き、部活と持久走は休むことにしました。 ですが数日前から青丸のところが痛く、最初は筋肉痛かなと思っていたのですが今日部活へ行って見学していた(少しストレッチはしました)だけなのに足を曲げて歩くことが少し辛く、家まで足を引きずって帰りました。 この痛みはただの筋肉痛ではないのでしょうか?
質問日時: 2020/02/02 23:46 質問者: りりrr
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ストレッチ
いま、ハイキックを蹴りたいため、ストレッチ中です。内容は、足を高い場所に置いて裏を伸ばしているのですが、なかなかハイキックが蹴れません。 足を上げると図のようになってしまいます。 このまま裏を伸ばすストレッチで大丈夫か不安です。アドバイスください。
質問日時: 2020/02/02 19:05 質問者: baka2018
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胡座(あぐら)をかくことが出来ません。
左足は問題ないのですが右足をたたむことができず、無理にしたらくるぶしが地面に押し付けられます。 くるぶし保護で座布団を敷いても次は右足が痺れてきます。 大臀筋のストレッチもしているのですが、ストレッチでどうこうなるレベルではありません。 筋肉を伸ばす手術などえるのでしょうか。 それとも生まれつき胡座をかけない人は一生そのままなのでしょうか。 教えて下さいm(_ _)m
質問日時: 2020/02/01 20:07 質問者: gpbk12
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足の筋肉をつけたいのですが、体も柔らかくしたいのでストレッチもしています 筋トレした後にストレッチや
足の筋肉をつけたいのですが、体も柔らかくしたいのでストレッチもしています 筋トレした後にストレッチや、ストレッチした後に筋トレなど、効果的に考えてどのような順番と組み合わせで行ったら良いのでしょうか? ぜひご教示ください!
質問日時: 2020/01/24 15:14 質問者: よしよいしょ
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私の住んでいる県には、大人の体操教室みたいな感じのがありません。子供はあるのですが、子供と混じってや
私の住んでいる県には、大人の体操教室みたいな感じのがありません。子供はあるのですが、子供と混じってやるのはやだなーと思うのですが、、、 体操教室に通いたいのですがどうすればいいでしょうか。
質問日時: 2020/01/19 23:47 質問者: カツサンドのカツ
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