足の指がつりやすい。予防策はありますか？

40代ですが、
むかしから足の指がつりやすいです。（脚は全体的につりやすい）
１時間くらい歩いても、それからしばらくしてつることもあるし、
何も運動していないのに、少し足の指に力の入れ具合が傾いたときでも、つることがあります。
座り仕事が多く、そういうときに立ったりすると、つることがあります。
年齢とともに、つることが増えてきました。
だいたいいつも足の指の中指や薬指、小指あたりがつります。

身体が全体的に硬いというのも関係あるのでしょうか？
（前屈はマイナス２０ｃｍくらいです）

ちなみにネットで調べても、水分補給や冷え、といった対策もふつうに取れていると思います。
これは体質なのでしょうか？

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/04/15 18:22

漢方薬でこむろがえりの薬あります

おそらく食事療法しか解決しないでしょうね

No.1 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/04/15 10:31

私も同じでした。

貴方と同じようにネットで調べましたが、どれも効果無かった。
整体院に行ったら、治りましたでも治療をやめてしまうと出てくる（釣って痛い目にあう）。

それで、自分でやるようにしました。主に、テレビを見てくつろいでいる時間帯に。これなら、手間はかかるが金はかからないし予約もいらない、子供にも協力してもらいました。