第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ジョギングのフォームについて
最近夜型の生活になってきて、学校では寝るし、 家に帰ってきて勉強しようとしても寝るし そんな自分にいらついてしまうという悪循環なんです そこで、夜は12時に寝て朝6時に起き、 30分ジョギングをし、朝ごはんを食べて 学校に行こうと思います(^^) 6時間寝れば私は大丈夫な人なので・・・ 走るのは、デブってきた自分をなんとかするためと 清々しい気分になるためですかね(笑) そこで質問なのですが、ジョギングの正しいフォームについて教えてください! 学校の持久走で先生に 「あんた走りにくそうなフォームね」て言われたんですけど 具体的にどこを改善したらいいのか言ってくれませんでした・・・ 変に怪我とかしたくないので教えていただけたら嬉しいです よろしくお願いします!
質問日時: 2013/04/15 22:51 質問者: moimoifb
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太りたい。
中一女です。 身長150センチくらい。体重50キロとお世辞にも痩せている と言う体型ではないのですが…。 なんとなぁく太ってみたいのです!!! 思春期の女の子は普通、痩せたいと思うのでしょうが そんな事気にしません(笑 すぐに太りたいです。 回答お願いします。
質問日時: 2007/11/26 17:10 質問者: makkumakku
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胃液
よく、胃液が逆流してきて、いつも胃が重いです。 喉もヒリヒリ?していて痛くて、いつも口が酸っぱいです。 逆流性食道炎な気もするんですが、こんなことで病院へ行くのもなぁ…と思います。 治せませんか?
質問日時: 2013/01/18 20:32 質問者: yuka801
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今日、3万歩、歩きました。 3万歩って凄いですか? 3万歩って何キロメートルくらい歩いたことになるの
今日、3万歩、歩きました。 3万歩って凄いですか? 3万歩って何キロメートルくらい歩いたことになるのでしょうか? JR東京駅から、またはJR大阪駅からどのくらいまで行けるのか教えてください。 結構歩いたと思います。
質問日時: 2018/06/09 21:24 質問者: america2028
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自力ダイエットに自信が無い場合
30代後半の子育て真っ最中の主婦です。 ここ数年で体重が増えてしまっています。 自分の性格は良く知っているので自力でダイエットを達成するのは無理だと思っています。途中で挫折しそうですし、なにからとっかかればいいかもわかりません。 なにも努力をしたくないけど痩せたいという意味では絶対にありません。 例えばダイエット理論の方法の本を読んで勉強するほどの時間の余裕はありません、筋トレの正しいフォームやどの種類を何回何セットするのがいいのかとかの知識がありません。 でも痩せたいのです。 仕事と家事・育児で自分の時間なんてほとんど無いのですが、その中でどうにか週2,3回ジムに行くくらいは頑張れば作れそうです。 毎日1時間のウォーキングなんていう時間は今の生活では現実的に無理なのです。 だから限られた時間を効果的に使いたく、また根性の無い性格なのでサポートが欲しいのです。 多少お金はかかってもかまいません。 こんな時、どういうところに頼ればいいのでしょう? エステほどのお金はありませんし、ただ施術を受けるだけっていうのに抵抗を感じます。 まず何からはじめればいいのでしょう?
質問日時: 2007/09/23 01:41 質問者: masami00
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3ヶ月で10キロ痩せる方法
わたしは中学2年なんですが、どーしてもやせたいんです。 今の体重が60キロちょいで身長が160cmです。中学1年の時に急激に太ってしまったんです・・・ とくにお腹がブヨブヨなんです(;_;)後、太ももとふくらはぎがとっても太くてスカートがはけません(;_;) 今、私は腹筋20回とダンベルを少しだけやってます。どんなコトをすればいいでしょう?? お願いしますm(__)m
質問日時: 2005/08/04 20:49 質問者: mame1015
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1ヶ月で3キロ痩せる方法
私の体系では1ヶ月で3キロまで痩せていいようです。 そうしないとなんか、太りやすくなるそうです。 だからあと1ヶ月で3キロやせたいんですが、 どうすればいいでしょうか?? いい方法があったら教えてください!!
質問日時: 2007/06/17 11:29 質問者: NAXANO
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1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど 一日腹筋腕立てスクワット100回、ランニング10キロ行けますかね
1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど 一日腹筋腕立てスクワット100回、ランニング10キロ行けますかね
質問日時: 2023/01/31 23:01 質問者: すしまっく
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足踏みランニングは効果ありますか?
ランニングを日課にしているのですが、 雨の日に走れないとストレスが溜まります なので、ランニングマシンを買おうと思っていたのですが、 意外と大きいしうるさいらしいので、購入をためらっています そこで、部屋の中で、 足踏みランニングをしてみるとどうだろうか?と思い、 実際にやってみると、走っている感じとほぼ同じでした フローリングに裸足でやると、滑らないですし気持ちが良いです 実際に走るのと、足踏みランニング、 前者のほうが効果は高いと思いますが、 足踏みランニングも効果ありますよね?
質問日時: 2017/04/22 12:04 質問者: appple
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着る物が無い・・・
膝の手術をうけ、怠けた生活を1年間してました。 たいした量は食べないのですが寝てばかりいました。 ハッときずいたときには10キロも越えました 以前は160,50キロ 今は60キロもあります、以前に来ていた服は全然きれません・・ 簡単に膝に無理をかけない方法で運動できる方法はありませんか。 頭では分かってるのですが、体が動きません。 やっぱりウォーキングがいいですか。 元来、痩せてました。 20年かけて10キロ増えました おばさんになると、いとも簡単に増えるのが分かり、がっくり 手足は細いのですが、腹の肉が邪魔します。
質問日時: 2007/04/27 16:48 質問者: moaenai-sodai
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ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょ
ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょっとだるいです。
質問日時: 2022/11/25 13:24 質問者: ちっちっちゃん
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効果的なジョギング(またはランニング)
質問です。 より効果が期待できるジョギングまたはジョギングって次のうちどれですか? 1. キロ数で測る(10km) 2. 時間で測る(2,3時間走る) 3. 1と2どちらも休憩入れながら走る 4. 1と2どちらも休憩なしのノンストップで走り抜ける 5. 1と2どちらも速く走る 6. その他 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/04 18:06 質問者: spectrespecter
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ダイエット成功したのにリバウンド止まりません!!
去年の夏から初めてのダイエットを開始して、今年1月頃までで9キロ痩せる事に成功した私だったのですが・・・環境の変化かストレスか・・決意が弱かったのか、今では5キロ戻ってしまいました。炭水化物を絶って、有酸素運動もして我慢強くガンバっていたと自分では思います。どうしても痩せたいんです!できれば健康に痩せたいので薬などに頼りたくなかったのですが、ファッション誌(後の方の)などに掲載されているダイエット薬を試したいんです!!どなたか購入した方いませんか?また良いアドバイスなどあれば教えて下さい。最後まで読んでくれてありがとうございます。
質問日時: 2007/04/01 21:21 質問者: you6
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ひざを痛めている時の運動
2週間程前にスノボに行き、ひざを痛めたようです。 ひざをついたりねじった感じの変な転び方をしたせい かもしれません。 それから日が経ちますが、階段を下りるとき、屈伸、 ひざをまっすぐ伸ばした状態でのストレッチなどの際 関節だと思うのですが、少し痛みます。 ジムでの運動や軽いジョギングを前からしていたので続けて いるのですが、ひざに負担をかけない運動のし方で悩んでいます。 思いつくのは水泳ですが、それ以外にできるひざに負担がない 運動(できれば有酸素運動)はないでしょうか。 また、少しでも痛みが続くなら接骨院に行った方がよいでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2007/03/09 19:34 質問者: maya452
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ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしり
ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしりたいです。 鍛えられる筋肉や、体力の向上など、色々etc.. 目的は体力をつけたりダイエットです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/05/04 19:42 質問者: 719shin
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毎日ウォーキングをすると決め、先日8kmウォーキングをしたのですがふくらはぎがパンパンになってしまい
毎日ウォーキングをすると決め、先日8kmウォーキングをしたのですがふくらはぎがパンパンになってしまい歩くのが困難な状態になってしまいました。歩けなくは無いですがすごく不自然な歩き方になってしまいます。この場合ウォーキングをしに行くのはやめた方が良いのでしょうか。
質問日時: 2021/03/06 13:39 質問者: jxhxbxbs.s
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夏バテ
こんにちは。これから夏本番ですね。夏バテにおすすめレシピがあれば教えてください。 お弁当に入れるといいよってレシピがあれば、教えてほしいです。
質問日時: 2015/07/11 12:48 質問者: sizenn
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痩せたい!!アドバイス下さい!
高校3年の女です。身長160センチ・52キロです;; 見た目は普通なんですが、お腹(下腹とヘソの横のとこ)と太ももに肉がついてます(泣) 来年の3月までに4キロ落としたいのでアドバイス下さい。。 食べる量は人と変わらないと思うのですが(お菓子も食べて200カロリー)、運動をまったくしないので、筋肉はないし、体力はないし、体がぷにぷにしています。 休みの日は食べてゴロゴロ・・・( ノД`)苦笑 3月までの3ヶ月間、何をすれば痩せられるでしょうか。 部分やせは難しいと聞きましたが、やはりジョギングやウォーキングが効果的でしょうか? あとはビリーとか・・・? あまり食事制限はしたくありません; アドバイスお願いします。。
質問日時: 2008/12/03 18:49 質問者: smooch1234
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悔しいから痩せたい
こんにちは. 私は154~155センチで56キロのデブです.. 服はM L を主に着ています。 今年受験生で最近昼から夜の11時前まで塾の自習室に行っているんですが、そこでちょっとチャラそうな男子2人になにか悪口?を言われたみたいなんです。それで傷付いて、自分が太っていることに違いないと思いました。 私は本当に自信がなくて誰かがヒソヒソ話をしてると「あー自分が太ってること言われてる」と思ってしまいます。 自分が太ってるということはよく知っています。 去年の11月くらいは60キロあったのですが僅かですが4キロ減らしました。 その時も誰かになんか言われたという感じでダイエットをスタートさせました。 最近は朝昼はごはん味噌汁、おかず 間食少し 夜は塾なのでカロリーメイト3本を食べています。 間食は塾にいる間はしないのですが、帰ってきて少し甘いものをつまむこともあります。 夏までに5キロは痩せて 夏服が人並みにきれいに着れるようになりたいです! どうやったら痩せるでしょうか。 受験生でもできるダイエット教えてください。
質問日時: 2011/04/01 10:31 質問者: momoabc
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3食コーンフレーク
毎日3食コーンフレークをたべていれば痩せるのでしょうか?カロリーは牛乳を入れても300カロリー前後なのに栄養はかな~り高いです。しかし3食で900カロリーというのはやっぱり体に悪いのでしょうか?どこのサイトにもコーンフレークとダイエットを結びつけている所がなくて質問しました!!どなたか教えて下さい!!!m(_ _)m
質問日時: 2003/07/25 08:26 質問者: ape777
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お腹の肉だけが落ちない…
22歳の男です。166の60キロのウエスト81です。 ベストウエイトは166の56のウエスト76です。 ビールのせいなのか〔今はやめてる〕おかしのせいなのか〔今はやめてる〕お腹がでてきて太ってきたので毎日ランニングを1時間以上したり、食事制限、腹筋もして体重自体は落ちてるのですが、お腹の肉だけがどうしてもとれないんです…。周りのダイエット経験者が言うとおり お腹の肉が本当にキツイ…。どうやったらこれって落ちるのでしょうか?これは絶対効く!って方法どなたか教えて下さい。
質問日時: 2008/07/16 02:37 質問者: yuki0528
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太ってますか?
身長162体重53 体脂肪19.3 1ヶ月で7キロおとしました。 後どのくらい痩せたらぽっちゃりとも太ってるともいわれませんか?
質問日時: 2014/04/17 15:51 質問者: 1001k1008n
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夜のウォーキングでの交通安全対策
夜のウォーキングを始めました。 歩道のないところを歩く為、何度も車とすれ違います。 交通安全のため、腕や足に巻くタイプのもので車のライトに反射する というものを購入したのですが、あまり効果がないようです。 なにかいいものありますか。 また購入できるサイトもご紹介いただけるとうれしいです。 小型の懐中電灯みたいなものでもいいかなとも思ってます。 ごめんなさい、反射タスキはできるだけパスしたいです。
質問日時: 2008/06/29 12:09 質問者: shigechama
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ダイエットのため毎日1時間走っているのですが、いっこうにやせません、、、。
5月に入ってから夏に向けてやせようとおもい、 毎日1時間ほどジョギングをしています。 けっこうしんどいペースで走っていて、 汗もかいているのですが、 体重、体脂肪率ともにいっこうに変化がありません。。。 走り出して1ヶ月はたつのに、 体重も70kg、体脂肪率も21パーセントほどあり、 男にしては脂肪が多すぎでまったく変化がありません。 しんどい思いをしてがんばって走っているのに、 これだけ変化がないと悲しくなります。 小さい頃から体脂肪はけっこうあるほうで、 スポーツをしているときも 脂肪はあまり減りませんでした。 食事も人並みくらいしかたべませんし、 特別甘いものが好きなどでもありません。 それに週3回はジムでウエイトトレーニングをしていて、 ベンチプレスは90kgくらい持ち上げています。 ウエイトトレーニングで基礎代謝をあげて、 毎日のジョギングの有酸素運動で脂肪を燃やせば、 やせやすいと思っていたのですが、 私の場合まったく変化がないんです。。。 ウエイトトレーニング後と 間の休息日にはプロテインを飲んでいますが、 それも40g~70gと1日の摂取量をこえているわけでもありません。 わたしとしてはできる限り完璧に近い形でダイエットをしていると思うのですが、 なぜいっこうに変化がないのでしょうか? 少しでもやせれればこれからの活力になると思うのですが、、、。 どなたかアドバイスある方教えてくださいm(_ _)m
質問日時: 2008/06/01 22:32 質問者: torananoda
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高校2年生女子 163cmで55kgです。 お腹のお肉を落としたいです!明日から学校の近くの体育館に
高校2年生女子 163cmで55kgです。 お腹のお肉を落としたいです!明日から学校の近くの体育館にあるジムにいこうと思っています。 ランニングマシンとバイクのやつを30分ずつやろうと思っています。間食と夜の炭水化物も抜こうと思っています。(おかずはしっかり食べます) これを3ヶ月やって40kg台になれると思いますか、??
質問日時: 2019/12/13 22:03 質問者: ぱんだりんぎ
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走る。
はじめまして。 ダイエット+健康のためにジョギングをしようと 思っているのですが、正しい走り方を教えて下さい。 詳しいHPも大歓迎です! ゆっくりでもいいから、20分以上走る。 くらいの情報しか持っていません。 ちなみに私は運動は好きですが、体力がほとんどありません(汗) あと、サプリメントとかで、運動前に飲むと 効果的なのってありますよね? あれは本当に効くのでしょうか。 教えて頂けると、嬉しいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2003/01/22 01:29 質問者: mizumi0100
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体重はそのままで痩せる方法は?
テレビなどに時おり出てくる… 「身長、体重、年齢、性別は同じだけどサイズだけが違う」 私はまさにそれです。 体重は標準。しかし理想体重必ずしも理想体型ならず、とはよく言ったもので。おなかぷっくり太ももむっちり。痩せたい…!! でも体重はあんまり落としたくありません。 体型だけ変える、そんなむしのいいことできますか?
質問日時: 2002/08/30 14:21 質問者: unknown-2
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