第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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夫がくさいと言われます
夫(30歳)が会社の上司から「くさい」と言われた、と落ち込んで帰ってきました。 以前にも同じ上司に言われたことがあり、ワキガの検査をすすめられ受診しましたが、ワキガではありませんでした。 本人もそれ以来気にして、1日2回(朝出勤前にシャワー、夜はできるだけ半身浴もして)体を洗っています。 今回は「奥さんは慣れていてもうわからないんだろう。よく言っておいて」とも言われたそうです。 実際、私は日常生活で夫の体臭が気になったことはありません。 (運動したあとに放置された服があったりすれば流石ににおいますが、一般的な汗臭さかと思います) 夫もほかの人からは言われたことがないそうなのですが、 遠慮があって言えないだけということも十分考えられるかと思います。 原因として考えられるのは、夫が肥満気味だということと、 ここ数か月私の仕事が忙しく(今日は午前休)食事がコンビニ弁当になりがちなところです。 また、以前はジムに通っていましたが、最近は行っていないので、代謝が悪くなっているのかもしれません。 当たり前のことも含めて、どう対処すればよいかアドバイスいただけないでしょうか。 現時点で実行している・実行しようとしているのは次のようなものです。 ・入浴時にしっかり体を洗う ・きちんと洗濯された服を着る ・制汗剤(塗るタイプ)を使う ・体臭にきく石鹸等を使う(夫は肌が弱いので刺激の強いものは使えませんが…) ・食生活を野菜・魚中心に切り替える ・なるべく運動する(ジム通いを再開する) このくらいしか思いつかないので、ほかに何かあれば教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2015/12/22 10:18 質問者: かにみ
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有酸素運動について
有酸素運動は20分継続していたら脂肪燃焼が始まるとよく言いますが、例えば、途中でどれくらいなら休んでしまったらこの時間がリセットされてしまうのでしょうか?20分に至るまでと20分経ってからの後の場合、それぞれどうでしょう?
質問日時: 2006/11/09 22:12 質問者: noname#24870
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この状況、どう思いますか?
39歳女性です。 数年前から毎日ジョギングを(50分ほど7キロ近く)やっています。 現在は158センチ、体脂肪率16(朝)~19%(夜)、47~48キロをうろちょろしています。 食事はそんなにストイックに制限していないのですが(人より沢山食べているとは思わないんですが)、1日の食事のうちお昼を外食したら夜を抜く、などと「重い食事」は1日1回だけにするようにしています。 2年ほど前は45-46キロ台を1年ほど維持していたのですが、旅行などで増えてしまって以来減らないまま現在に至ってます。 長年ジョギングやってても足も引き締まっていない気もするし、毎日のジョギングの効果ってどの程度のものなのかな・・と多少の疑問も感じます。 朝食はパンとコーヒー、お昼は果物やクッキーをかじったり、夜はご飯を軽く1杯とおかず1-2品にサラダ、味噌汁といったごく普通のものです。 イヌもいますし車も運転しないので割りと体を動かしている方だと思います。 しかし今の数字から2キロを減らすのが本当に難しい。 効果的な方法があればぜひご指南ください。
質問日時: 2008/10/31 18:01 質問者: mimi-1969
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心拍数があがらなくなりました。
今年の5月より脂肪燃焼の目的でウォーキングを始めました。 20分を週4日くらいから始めてここ二ヶ月ほど週5日は 1時間くらい歩いています。 また、最近は会社へ歩いて片道50分程度、往復したり、 踏み台昇降運動を5分ずつですが空いた時間にしたり 万歩計をつけ、1万歩以上は歩くようにしました。 体重は59キロ、体脂肪は33%、開始時よりほとんど変化はありません。 (体脂肪が35%だったのですが、2%ほど減りましたが、たまたまかも・・) おそらく摂取カロリーが消費カロリーと釣り合っていたのだと 思い、食事制限もはじめ、1500~1800kcalに押さえていく予定です。 続けることで減量効果は期待できるでしょうか? また、ウォーキングの際、心拍数130前後を保つようにしていたの ですが、同じようなペースや歩き方(背筋を伸ばす、腕を振る、 足の運び方など)をしてもあがらなくなりました。110~125くらい で安定してしまいます。 これはどういうことでしょうか? ご回答いただけたら幸いです、よろしくお願いします。
質問日時: 2006/09/07 21:03 質問者: noname#21298
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標準体重からのダイエット
標準体重で体脂肪率も20%あるかないかなのですが 隠れ肥満になる傾向なので脂肪を1キロから1.5キロ落としたいと感じています。 ストレス社会なので、理屈通りの生活は難しいですが、 どうしたら、隠れ肥満にならないように標準体重からダイエットできますか? 焦りはだめ、と思いますが、やはり10日、経過してもかわりないのでそろそろ本腰を 入れなければまずいです。 お金はかけられません。 一昨年から、ランニングやウォーキングをしていますが、今年は時間を延ばして公園を計1時間、ランニングしたりウォーキングしてます。 腹筋をしています。 最近は楽しいことがなく、気が滅入るので、それが大きな原因かもしれませんが 動くよう頑張っているものの、痩せません。 隠れ肥満予備軍は避けたいのです。 どうか、助けてやって下さい。 宜しくお願いします。 ちなみに、性別は女性です。 甘い飲み物は飲まず、食事も基礎代謝が低いのでなるべく食べ過ぎないよう注意しています。
質問日時: 2015/01/10 20:26 質問者: ayumcom
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痩せたいです
中学校に入り太ってしまいました中3女子です。 1年155.6cm44kgローレル指数116.8ウエスト55cm 2年157.9cm49kgローレル指数124.5ウエスト59cm 3年158.6cm53.3kgローレル指数133.6ウエスト62cm そして今日久しぶりに身長体重を計ってみたら… 160.4cm60.2kgでした。やばいです。ローレル指数は145.9で太っているの分野に入ってしました。ウエストは65cmです。友達とかに「また太った?」とかって聞かれます。痩せたいです。高校の入学が決定すれば制服も買いに行きます。何とか痩せたいです。お願いします。
質問日時: 2011/02/20 10:43 質問者: asd123qwe
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毎日のウォーキングに飽きたのですが何かオススメの工夫ありますか。いつも音楽聴きながら歩いてます
毎日のウォーキングに飽きたのですが何かオススメの工夫ありますか。いつも音楽聴きながら歩いてます
質問日時: 2020/08/11 22:13 質問者: 88232001
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1ヵ月で10キロ
痩せたいです。 良い方法を知ってる方教えてください。(体に無理のかかる方法以外) 現状は年齢15歳身長170体重73キロです^^;
質問日時: 2006/07/24 19:30 質問者: the2hisa
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どうして痩せないのか教えてください
ダイエットを始めて2週間が経ちますが、 体重が増えも減りもしないので、 ぜひ何が悪いのか教えて頂ければと思います。 現在28歳、女、身長164、体重66キロ 朝 ・起きてすぐストレッチ、散歩(早足で30分) ・朝食(野菜(キャベツとトマト)と納豆、ご飯(軽く1杯) ・家の掃除(1時間) ・エアロバイク(45分) 昼 ・昼食(そばが多いなるべく600カロリーまでに抑えてます) ・ウォーキング(30分) 夜 ・散歩30分 ・夕食(温野菜、ご飯軽く1杯) ・ストレッチ30分 ・エアロバイク45分 ・寝る前に半身浴30分 ※間食はしてません ちなみに5年前(22)半年かけて79キロから55キロまで 同様の方法で体重を落しました。 ずっとキープしておりましたが、 今年の1月から今日までの間に11キロも一気に増えてしまい、 気合を入れてダイエットをスタートしました。 今のところ基礎代謝は1200→1360まで上がりました。 なので少しは効果があるのかもしれません。 しかし体脂肪、体重ともに未だ全く変わりません。 年齢が変わったせいで体重が落ちにくくなっているのか、 基礎代謝が低すぎるのか、 2週間だったらこんなもんなのか。 なにかアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします
質問日時: 2008/08/16 18:52 質問者: popo1010
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2ヶ月で10kg痩せるには
164センチ62キロ、二十代前半女性です。 身体に悪いとは思いますが、どうしても痩せたいです。 どうしたら2ヶ月で10kg痩せられるでしょうか。 アドバイスをお願いします。
質問日時: 2014/05/17 11:48 質問者: misne
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ダイエットについて…このダイエットは危険ですか?
夏休み中に痩せよう!と思い立ちました。 休み中はあまり外出せず家にいることが多いのであまりお腹が空きません。 そこで、それを利用してまずは胃袋を小さくしようと思い、 朝・昼を食べず、夜も腹6分目ぐらいまでしか食べないようにしてみたところ、 3日で1.5kg近く体重が減っていたのですがこれはやっぱり体に負担をかけていますか? 意識的には昼から夕方にかけて「お腹空いたなー」と感じる程度で、 気分が悪くなったりしたことはないですし、あまり辛いとも感じていません。
質問日時: 2008/07/22 18:44 質問者: variashark
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風邪を引かないようになる秘訣
風邪をひいてしまいました。昼暑かったのに、夜冷えたからだと思います。 全く風邪をひかない人がいますよね。 風邪をひかないようになる秘訣を知ってたら教えてくさい。
質問日時: 2006/06/17 22:21 質問者: ryusei2
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ランニングに必要な筋トレ
40代後半男で、ランニングを始めました。 1週間経ちますが、足首を痛めてしまいました。急に走ったから、痛めたのだと思います。練習量を減らし、筋力を付けようかと思います。足首を痛めないためには、どこの筋力を強化させれば良いのでしょうか、どのような筋トレが有効でしょうか
質問日時: 2014/01/21 20:03 質問者: vanivanivani
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糖尿病について教えてください
父方の祖母が糖尿で腎不全を合併し、苦しんで亡くなりました。 ところで、私も危ないと思いますが30代に入ったので、糖尿も視野に入れ、不摂生しないようにしなくてはならないと思いました。 今朝、TVで糖尿を患った方が足がよくむくんだと言っていましたが、私も最近足が朝からむくみ、しびれやすくて何でだろうと思っていたところです。スポーツも子育て中ということもあり、やっていませんし、運動は数年していません。 家の中、買い物、公園でちょっとあるく程度で、早く食べたりカロリーはあまり気にしませんでした。見た目はやせていますが、お腹は出ています。 どの科で、どのようにお願いすれば、糖尿病の危険性を調べてもらえるのでしょうか?
質問日時: 2008/06/04 21:07 質問者: noname#61363
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踏み台昇降orランニング?
踏み台昇降orランニング? 現在大学生です。ダイエットのためにランニングを始め、毎日1時間程度走っています。 ところが、最近「踏み台昇降」という運動があると知り、ランニングよりも効率が良いとの話も伺いました。 私は身長が168cm、体重60kgを少し下回る程度の体重なのですが、体脂肪率が23%程度あり、これを落としたいと考えています。 この場合、ランニングと踏み台昇降、もしくは別の運動、どれをするべきであるのか教えて下さい。 また、ランニングと踏み台昇降のどちらの方がダイエットに効果的であるかも教えて下さい。 以上2点、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2010/09/25 05:45 質問者: dfdfd
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身長が伸びません
高1です。 今身長が160くらいしかないです。 父親は、175くらいで母は150くらいです。 今年の1月ごろから気にし始めて毎日、ジャンプを一日100回以上 背伸びもたくさんしていました 1月は159.7で5月にもう一度計ってみましたが160,9とがんばったわりには ぜんぜんのびていません 最近は毎日、DHCのマルチビタミンとマルチミネラルを服用し白バラ牛乳もたくさん飲んでます ジャンプのし過ぎで伸びなかったのかと思いジャンプの回数はへらしました でも屈伸や背伸びも毎日しています。 父も晩熟で遅くに伸びたようですが、私は大丈夫でしょうか? また、性行動なんかは身長の伸びを妨げるのでしょうか?
質問日時: 2008/05/31 19:37 質問者: niozu
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意志が弱くて、ダイエットをしようとしない自分・・・。
私は今、中学2年生で体系を気にしてダイエットに挑戦しています。 私の場合、朝と昼の食事はしっかり、しかし夕食はご飯、面類を取らず、おかずはヘルシーにしています。 しかし、問題はダイエット2日目です。それまでは、部活後の間食にも耐え、毎日真面目に往復4キロの道のりを自転車で登校し、夜1キロランニング、そして1キロウィーキングをしていましたが2日目になると、部活後どうしても間食したくなり、友人が買っているお菓子を半分分けてもらったりします。 そして、夕食はどっぽり食べ、その後間食を過食のように食べ・・・。 たぶん、意志が弱いのだと感じます。 しかし、夏休みまでにホンキで痩せたいので、頑張りたいんです!! そこで、どうすれば間食、食欲を抑えれるか?また、オススメのダイエット情報を教えてください! もう、太っていることで苦しい思いをするのは散々なんです、お願い致します。
質問日時: 2006/04/13 19:40 質問者: hjujnipm
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1ヶ月で3キロ痩せたい
高1女子です。 体が重くて走りにくいので、 タイム向上のために体重を あと1ヶ月で3キロ痩せたいと思ってます。 運動部なので毎日普通の人よりは 運動しているとは思います。 何をしたら痩せられるでしょうか? 腹筋背筋は痩せられませんよね… ちなみに162cm52kgです。
質問日時: 2013/10/10 21:43 質問者: amarika
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高3男子です。体を鍛えたいです。
高3男子です。体を鍛えたいです。 ランニングや筋トレを考えているのですが どのようなメニューにすれば良いのか分からなくて質問しました。 ここ1年ぐらいほとんど運動してなくて 体がなまってきたので鍛えたいです。 腕立ては20回限界、腹筋は50回ぐらいが限界です。 半年ぐらいかけて鍛えたいのですが 全くの初心者なのでアドバイスお願いします。 ちなみに174cm、56kgのやせです。
質問日時: 2010/07/26 13:19 質問者: goemon_025
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ブーツを履きたいのです
どうしてもブーツを履きたいのですが、ふくらはぎが33センチぐらいでないとなかなか履けるのがありません。それでなんとか1ヶ月で2センチふくらはぎを細くしたいのですがどなたか良い方法を教えて下さい。
質問日時: 2002/10/16 18:21 質問者: riri159
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足を細くする効果的な方法を教えてください。 私の仕事は朝から夕方までず
足を細くする効果的な方法を教えてください。 私の仕事は朝から夕方までずっと立って作業する仕事です。 ウォーキングを毎日一時間していますが、足がだるいだけで細くなりません。どうしたら細くなるのでしょうか。 ちなみに一番ひどいのは膝周りの肉です。 水分は人
質問日時: 2010/06/04 20:37 質問者: decemberrr
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アブトロニックスについて。。。
誰かアブトロニックスを使ったことのある人いませんか?お腹がでてきたので、買ってみようと思っているのですが、今までダイエット器具は失敗してきてるので・・・。どんな感じか教えてください!
質問日時: 2002/04/07 01:26 質問者: saya129
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ニコチンとカフェインはどっちが体に悪い?
どなたか教えてください 2年程前にそれまで1日2箱吸っていたタバコをやめました。 その後、タバコの代わりにコーヒーを1日5杯から10杯飲むようになりました。 コーヒーも過度の摂取は体に良くないことは分かっていますが、仕事でいらいらするとタバコと同じようについ手が出てしまい、時々飲みすぎて気分が悪くなるときもあります。(ちなみにブラックです) 今のような状態だとタバコとカフェインってどちらが体にダメージが少ないのでしょうか。
質問日時: 2002/03/19 00:18 質問者: elwood
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朝、体力をつける為にジョギングをやっています。どうしても途中で歩いてはまた走りの繰り返しになってしま
朝、体力をつける為にジョギングをやっています。どうしても途中で歩いてはまた走りの繰り返しになってしまいます。 体力をつけるにはウォーキングのみにした方が良いのでしょうか?それとも走れる時は走って、えらくなったらウォーキングに切り替えての繰り返しの方が良いのでしょうか?
質問日時: 2018/11/21 08:09 質問者: イップ
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どうなんでしょう?
会社まで片道自転車で約20分。徒歩だと50分なんですが自転車と歩きで2週間ほどやってみても効果なく。1週間を毎日往復ウォーキング(約13000歩です。)しても体脂肪も体重も全く変化がありません。食事はそんなに気をつかってなくて好きなものを食べていました。今週はどうしても1キロでも減らしたいと思い朝は普通の食事。昼はカロリーメイト2本コーヒー(無糖)にして間食も控えています。夜は主食なしで低カロリーのおかずだけを少量食べています。ただ往復のウォーキングは膝が痛くなったので今は自転車通勤にしています。まだ初めてから4週間目なんですが効果が現れるまでどれくらい続けたらいいんでしょうか? いままでいろんなダイエットしてはリバウンドの繰り返しなんで痩せにくくなってるんだと思いますがこのまま痩せないんでは・・と不安になります。 いいアドバイスをお願します。ちなみに35歳♀76キロ体脂肪34.5%です。
質問日時: 2001/10/30 17:34 質問者: momo70
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メガネに詳しい方、お願いいたします
眼科に行かず眼鏡屋でメガネを作りました、今かけてるメガネとまったく同じ度(近視、少し乱視あり)しかしどうしても違和感を感じ前のメガネをかけています、フレームは適当に選び瞳孔間距離などは測定しませんでした。眼鏡屋に持って行きましたが、度、中心距離は同じと言われました、いったい何がいけなかったのでしょうか。
質問日時: 2007/10/07 12:51 質問者: koutarou73
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ぽっちゃりから脱出したい・・・
こんにちは。 153cm、48kgの女です。 見た目ぽっちゃりなところにコンプレックスがあり、日ごろの生活を改善してもう少しスリムになれたらなぁ・と思っています。 ジムでのトレーニングの内容は、 エアロバイク60分、その後筋トレ・・・一通りのマシンを2~3セットずつ 週3~4回通っています。 食生活は、 朝、バナナと手作りヨーグルト、豆乳をミキサーにかけたものを流し込む。そしてパンを一切れ お昼は、肉と野菜を炒めたものに、ごはんお茶碗半分くらいのお弁当を作っています。 食生活、運動面で改善面をぜひともアドバイスしていただけたらと思います。 もう一つ、夜ごはんのお弁当は、卵が大好きで毎日サンドイッチを作っているのですが、卵を一日3個というのは食べすぎでしょうか? コレステロールの取りすぎなんでないの?と母親に言われたので、専門的なご意見をいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2007/08/16 15:21 質問者: summi29
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雨の日のウォーキング
おはようございます。 今朝は早く目が覚めました。 朝のウォーキングに行こうと思うのですが雨が少し降っています。 今日は疲れもなく、体調が良いし、時間もあるのでのんびり行きたいです。 まだ、朝ご飯、トーストとバナナとコーヒーを飲んだばかりで胃が落ち着いていないので もう少しパソコンをいじったら行きます。 皆さんは雨の日でもウォーキングしますか?
質問日時: 2024/06/10 05:09 質問者: ともこん
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