第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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身長161.5cm、体重53kgの17歳女子です。
身長161.5cm、体重53kgの17歳女子です。 今長期ダイエット中で、4月は59kgあったところを、5ヶ月で6kg落としました。 でも見た目はあまり変わった気がしません(>_<) これから3月まで続けて47kgまで落とすつもりです。 私の過去・現在・未来の体型についてどう思われますか?(太っている、普通、など) 回答者の方は、男性か女性か明記いただきたいです(*^^*)
質問日時: 2010/09/09 22:58 質問者: noname#153785
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痩せたーい!!
中3女子です。 身長170cm、体重63.5kg 平均より少し重いです…。 普段から晩御飯後に、腹筋をしたり、腕立て伏せしたり 結局頑張ってます。 ですが、全く痩せません。 それ以前に、逆に重くなってます。 どうでしょう? また、痩せる方法を教えて下さい!
質問日時: 2013/10/27 22:10 質問者: midomi1
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脚が太いです。細くなる方法教えて下さい!
こんな感じで足が太いです(⌒-⌒; ) どうしたら細くなりますか? 体重を落としたら細くなりますかね? 少し筋肉質なところがあります。 お金がかからずに脚やせできる方法教えて下さい! ちなみに身長152センチ体重は47キロですσ(^_^;) 何キロになれば理想だと思いますか? あと、ダイエットを続けられる方法も教えて下さい!
質問日時: 2013/10/09 08:04 質問者: SNPLOV88
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11月の終わりまで10キロ痩せたい!!!
子供を2人産んだ後、あれよあれよというまに10キロ増!!今では、2人目の臨月時の体重になってしまいました・・・生活内容は、あまり変わっていないので、なぜ太ったのか疑問です。 洋ナシ体形そのもので、お腹がポコンと出た状態!食事をするとそれはてきめんにわかるほど・・・学生の頃から、痩せていてもお腹だけは出てました。 来月には保育所の運動会があるし、11月には友人の結婚式に出る予定なので、確実に痩せていきたいのですが、良い方法はありますか?体重も重要なのですが、やはりなんといってもサイズダウンも重視で。 良い方法、サプリ、体操、運動色々と助言していただければ幸いです。
質問日時: 2002/08/16 21:27 質問者: ponpokopi
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教えてくださいm(_ _)m ウォーキングする前って空腹の方がいいですよね?
教えてくださいm(_ _)m ウォーキングする前って空腹の方がいいですよね?
質問日時: 2019/03/17 22:57 質問者: チーズ2525
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3週間で4キロ痩せたい!
6月23日に結婚式をあげる予定です。が、ドレスをオーダーしてから46キロから50キロにふとっちゃいました。 しかも私はとても太って見えるタイプです。最近の自分の姿を写真でみたら とても結婚前のムスメにはみえません。たいていの人はやせるのになあ。。。とほほ。。 だれか、即効で痩せる方法知りませんか?よろしく願います。ほんとに困ってます。
質問日時: 2002/06/04 21:18 質問者: chobo
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三段腹をどうにかしたいです
160センチの51キロです。 現在22歳で今年5月に出産しました。 妊娠前から三段腹ではありましたが 妊娠中はどーせお腹が出るんだしと思い体型など まったく気にせず暴飲暴食をし太りすぎてしまいました。 産後はすぐにダイエットをはじめ、なんとか 15キロ減量し体重は元に戻ったのですが この際綺麗な体になりたいと思い、1番の悩みである 三段腹改善を目指しているのですが 私が15キロ落としたのは暴飲暴食をやめ 夜の食事を控えめにしている程度できつい運動などは していません。 ただ腹筋や背筋などの筋トレを20×2セットしていますが 色々調べると腹筋だけでは三段腹は落ちないから ウォーキングなどの有酸素運動が効果的とあります。 子供がまだ6ヶ月なので一人で外に出てウォーキングする時間はないのですが昼間子供を抱っこしながらお散歩する程度でも効果はあるでしょうか? プラスそこに今まで通りの筋トレも行います。
質問日時: 2018/11/20 03:29 質問者: かむさはむにだ
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4月までに10キロ痩せたいのですが…
私は、14歳の女子です。 身長が160センチで体重が68キロです。自分でも本当にやばい、と思っています。 太っているせいで男子から嫌がらせをされたり、いきなり見知らぬ人に「あいつ太ってるよねー」などと大声で言われたりして、とても嫌な思いをするので、どうしても痩せたい!と思っています。 でも、私はストレスが溜まってくると一気に大食いしてしまうタイプでなかなか上手く痩せられません。それに、どうしてもダイエットをしていると甘いものが食べたくなってしまいます。今までも、何度も挫折してしまいました。だけど、もう絶対に挫折したくありません。必ず痩せるんだ、と固く決心しています。 4月に中三になるまでにどうしても10キロ痩せたいのです。 どのような方法がいいでしょうか?教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2008/01/04 22:07 質問者: nyohu
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指輪をすると指は細くなるの?
こんにちは☆ 早速ですが… よく指輪をしていると指が細くなるって言いますよね? あれは本当なんでしょうか? 指、細くしたいんです…
質問日時: 2001/08/24 11:59 質問者: poporon
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私には体力があまり有りません。
私には体力があまり有りません。 激しいスポーツをするとすぐにバテてしまいます…。(フットサルやバスケット) 無尽蔵に近いスタミナ付けたいのですが、スタミナを付けるにはやはりランニングなどの有酸素運動の継続が一番効果的でしょうか? 運動神経はどちらかといえば良い方だと思っています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2012/11/22 07:53 質問者: fj01018
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週3で、毎回5kmジョギングしたら痩せますか?? また、ジョギング、ウォーキング、ランニングの中で、
週3で、毎回5kmジョギングしたら痩せますか?? また、ジョギング、ウォーキング、ランニングの中で、同じ距離運動するならどれが1番消費カロリーが高いですか?
質問日時: 2018/05/28 14:53 質問者: すぽっこ
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きれいな足になりたいです!
18歳女です。現在身長158cm、体重48.5kg、体脂肪率21%です。 私は太ももとふくらはぎが太いです。特にふくらはぎは部活でバスケをやっていたためか筋肉質でとても太く35cmほどあります。(太ももはただの脂肪太りな気がします...(^_^;))引退して2ヶ月ほど経つのですが筋肉は落ちず、今でも力を入れたり爪先立ちをするともこっと盛り上がります。私の理想はスリムでほどよく筋肉がついて引き締まっている足なのですが、それとは程遠く...(;_;) 毎朝ダイエットのためにジョギングをしているのですが、きれいな足をつくるにはウォーキングの方がいいのでしょうか?今日試しに、太ももを意識して大股早歩きのウォーキングをしてみましたがこちらの方が足を全体的に効率良く使えているような気がしました。 ですがウォーキングに変えるとその分消費カロリーが減るので、体重も落ちにくくなるのではと心配です。足を細くしつつ体脂肪も落とすにはどうすればいいのでしょうか?ただ体重を軽くするのではなく引き締まったスリムな体型になるのが目標です。ぜひアドバイスをよろしくお願いします!(>_<)
質問日時: 2012/08/08 09:10 質問者: melo_onpan
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1時間で「ウォーキング」「ジョギング」の順番・・・
こんにちは。現在筋肉痛の「痩せたい男」です。 「身長170cm」「体重71kg」「男」「20代後半」 10歳~18歳までサッカーをしてました。 19歳~現在(20代後半)は毎日AM9:00~PM6:00まで デスクに向かって事務的な仕事をず~っとしています。(何年も運動していません。) 10代後半から吸っていたタバコを半年位前にやめてから、10kg太りました・・・ (60kg前後だったのに・・・) 痩せたいと思い、朝の5:00~6:00の1時間ジョギングしよう!と公園に行ったのですが、 25分位で疲れてしまい、残りの35分はウォーキングでした・・・ (※ 現在、ジョギングは30分位が限度。ウォーキングはず~っとできそう。) (※ 運動前後にストレッチはしています。) (※ 運動開始20分毎に160ml位のVAAMを飲もうと思います。合計3回) そこで教えて頂きたいのですが、 【1】1時間ず~っと「ウォーキング」する。 【2】「ウォーキング」の後に「ジョギング」する。 【3】「ジョギング」の後に「ウォーキング」する。 【4】「ジョギング」だけでやめる。(現在30分位が限度) ●痩せる為(健康の為)に現在の私にはどれがベストなのでしょうか? また、良いアドバイスなどございましたら教えて下さい。 【2】【3】を選ばれた方は時間の比率も教えて頂ければありがたいですm(^o^)m よろしくお願い致します。
質問日時: 2005/06/30 15:15 質問者: h1y10
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大減量ダイエット・・・(ピラティスについて)
はじめまして。 私は24歳、社会人です。かなり太っています。 身長153cm体重75kgです。 本当にやばいなと思い、ダイエット真剣に取り組む決意をしました。 今考えているのは毎日30分のウォーキングと、ピラティスです。急激に負担にならないよう最初はウォーキングは30分にしました。 後、ピラティスの効果が気になります。 ピラティスって本当に効果あるんでしょうか? 派手な運動をしない分、少し不安で質問させていただきます。ご存知の方おられましたら、回答是非宜しくお願いします。 あと、もしこの他にお勧めのダイエットがあれば教えてください。
質問日時: 2005/05/27 02:37 質問者: achube
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あと何キロ痩せればいいの?
性別:女 年齢:19 現在の自分の身長:158CM 体重:46.8Kg 体脂肪率:13% 目標体重:43Kg(これでよいのかわかりません) いつから始めたか:5ヶ月前 目標期間:8月4日まで 現在の生活強度(職業):IT関係 運動量:ほとんどゼロ 食事量:過食気味 JJなどのモデルのような体型に憧れています。 今まで脂肪燃焼スープダイエットや断食ダイエットなど、 食事制限系のダイエットを試しましたが、 どうしても45キロを切れません。 目標体重を43キロに設定したのですが、 これでよいのかもわかりません。 ちょっと休憩していたバレエをそろそろ再開するのですが、 それまでに細くなりたいんです。 どなたかいいダイエット方法と私の身長に合った目標体重を教えてください。 ギリギリげっそりしてないかなぁ?ぐらいになりたいです。
質問日時: 2007/06/08 13:01 質問者: ayaayaaloh
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あと一時間早く起きたい・・・
朝、あと一時間早く起きたいです。 本当は6時に起きて、ウォーキングや勉強などをしたいのですが、目覚まし時計で一瞬6時に目が覚めるのですが、そのまま二度寝してしまい7時(会社に行くために起きなればならない時間)に起きてしまいます。 私の意思が弱いのは分かるのですが、あと一時間早く起きて時間を有効活用したいです。 あと、一時間早く起きるいい方法はないでしょうか?
質問日時: 2011/12/25 09:58 質問者: candyrock9
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ランニングとウォーキングならランニングの方が痩せますよね?体脂肪減らすのと運動不足解消のためにしたい
ランニングとウォーキングならランニングの方が痩せますよね?体脂肪減らすのと運動不足解消のためにしたいのですがランニングは一時期してましたがやはり楽しくないのとめんどくさいからなかなか続かなくて。ウォーキングだと散歩感覚であまり苦痛じゃないので続くと思います。ウォーキングだと意味ないでしょうか。30分から1時間くらいしようと思ってます。
質問日時: 2022/02/14 12:25 質問者: 不安ですわ
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シャングリラダイエットって本当に痩せます?困ってます。
現在、57kgあって…夏までに10kg痩せたい!どうしても痩せたいのですが、テレビでこんなダイエットがあったので挑戦しようと思ってるんですけど、シャングリラダイエットっていうオリーブオイルなどで痩せるといダイエットでこんなサイトがあったんですけど、本当に痩せるのでしょうか? http://shangrila.gob.jp/ 実際にやせた方の意見を聞かせてください。
質問日時: 2009/04/05 15:36 質問者: mintserika
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ダイエットしてますが…
29歳。男。社会人。 170センチ。109キロ。 現在ダイエット中です。 週に3回のジム通い。 ウォーキング(心拍数130前後で40分~1時間) 油圧マシンの筋トレ一通り2、3セット。 エアロバイク(心拍数130前後で30分) 食事制限。 朝、ザバスの減量プロテインを水で溶いて300ミリリットル 昼、普通に食べる 夜、トレーニングを行った日は朝と同じプロテインのみ。トレーニング無しの日は普通の食事を腹八分目。 以上のメニューで1週間が過ぎましたが、一向に体重が減る様子がありません。 すぐに痩せるものではないと思ってますが、ダイエットなどはいつ頃から痩せてくるものなのか気になります。 それとも自分のやり方が間違っていて痩せないんでしょうか? ジムのトレーナーも市営のジムなので器具の使い方などは丁寧に教えてくれますが、基本放置です。 だれか詳しい方やダイエットにて同じような経験した方いましたらよろしくお願いします。
質問日時: 2011/08/09 07:20 質問者: hiroshi39
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4月までに15キロ減量したい!
皆さんこんにちは。16歳の男です。昨年の1月頃からいままでに 15キロも太ってしまいました。今の状態は、身長172cm 体重78キロ 体脂肪率28パーセントです。運動はしていません。 そこで質問なんですが、四月までに15キロ痩せることは可能でしょうか?またどのような方法が効果的なのでしょうか?教えてください。
質問日時: 2007/01/06 14:19 質問者: kourai777
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飲み会でアルコ-ル飲料を飲んだ後の運動
飲み会でアルコ-ルを飲んだ後の運動の方法についてアドバイスをお願いしたいのですが、 (1)ある人は、飲み会の次の日には、ランニングを長くした方が良いですよ、という意見 (2)ある人は、飲み会の次の日に、ランニングを長くするなんて、自殺行為!数日後ランニングを長くすべきとの意見でした。 私は、5日中、2回約4K(30分)のランニングをしているのですが、(1)(2)どちらの方の意見が正しいのでしょうか?
質問日時: 2011/06/23 21:20 質問者: aladd
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毎日1時間歩くのと一日おきに(隔日)2時間歩くのでは効果に違いがあるか
毎日1時間歩くのと一日おきに(隔日)2時間歩くのではダイエットの観点から効果に違いがあるでしょうか。
質問日時: 2015/12/26 13:14 質問者: shift-2007
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ランニング始めようと思います。 週に何回、何分走ることから始めたらいいですか? 30歳代女性 ダイエ
ランニング始めようと思います。 週に何回、何分走ることから始めたらいいですか? 30歳代女性 ダイエット、筋力向上目的です。 今はウオーキングで3キロ週に一回しか行えていません!
質問日時: 2021/01/07 07:47 質問者: 桃子1011
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この体重、身長は標準的ですか?
身長が166cm、体重が49kg。 これは標準的ですか? 自分としては少しぽっちゃりのような気がしてならないんですが・・・気にしすぎでしょうか? 意見をお願いします。
質問日時: 2008/09/17 00:49 質問者: haibavuuu
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痩せないです・・・アドバイスをお願いします。
現在、マイクロダイエットを使用して 1週間が経過しましたが、体重が全く減りません。 減らないどころか、下手すれば増えそうな勢いです。 マイクロを使用してからは、 朝食のみ食事をとり、昼食・夕食はマイクロにしています。 水分は500ml~1l程度のお茶などの水分を摂っています。 運動は、1日20分程度のウォーキングをしています。 あと、大便が出ないために、ヨーグルトを少し摂っています。 自分では、何が問題なのかが分かりません。 アドバイスをお願いします。
質問日時: 2003/11/02 00:30 質問者: noname#4933
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下腹が痩せる方法
下腹が痩せる方法ってありますか? 最近、下腹が出てきて痩せたいな-と思っています。どうすれば痩せますか? 一応、毎日腹筋30回はしています。中々へっこんでくれません。 どうすればいいですか?
質問日時: 2014/06/15 21:35 質問者: nebusoku1978
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早歩き 30分で
こんな質問はどうかと思いましたが、長く続けたいという理由で 思い切ってお伺いします。 毎日続けるとどのくらいの期間で、何キロくらい痩せますか? きのうから早歩き30分をはじめました 散歩ではなく、両手を前後に振りながら早歩きです 長袖の雨がっぱを着るので、サウナ状態で 早歩きしはじめてから5分後~ 全身汗がすたたれ落ちます。 食事制限は出来そうにありません。 今までリバウンドを繰り返し逆効果でした 1日3食でカロリーは標準届かない位です。菓子ジュース外食は無し。 34歳 150cm 74キロです 30歳まではずっと59キロでしたが、(これでもぽちゃりですけど) ↑に書いたリバウンドや運動不足だと思いますが 15キロ増えてしまい、深刻に悩み、運動をする決意に至りました 食事の量は昔から変わりません。お菓子や外食をやめました。 今までお酒やタバコは一切無しです。 この運動では甘いと言われるでしょうけど、 今まで運動0だった私にとっては、これで本当にクタクタです。 大げさのようですが早歩き30分は一生続けないと!と思っています。 どのくらいの期間で何キロ痩せるでしょうか?教えて下さい。
質問日時: 2008/08/16 19:39 質問者: pandachan7
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162cm 82kg 脂肪率28% 40歳 男
健康診断で、中性脂肪が多く、ウェストも105cmということもあり 医者に減量をすすめられました。 表記の通り、チビデブ固太りです。 約1年前からの禁煙も手伝って、現在人生で最高体重です。 まずは、ウォーキングと思いましたが、高校時代柔道部で左膝の前十字靭帯を断裂しており そのままなので2本のうち1本しかなく、長時間歩いたりするとひざが痛み水が溜まります。 水泳はというと、近くのプールは夜9時に閉まってしまいます。 また水泳でも平泳ぎで泳ぐと、左膝が脱臼します。 自由になるのは夜10時からです。 自宅で腕立て伏せや腹筋などしかやることはないのでしょうか? また、マンションンの15階(最上階)に住んでいるので 階段を登るのも強い負荷があっていいかな?とも思います。 なにかいい案はないでしょうか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/06/02 22:48 質問者: kenzo87
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