試合について

試合で緊張する時緊張をほぐすにはどうしたらいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sifu88 回答日時： 2017/11/12 11:02

まずは深呼吸です。

ゆっくり吐く、吸うを繰り返し、吐くときに体全体を脱力して。特に顔面の力みを取ること。
次に、体を十分に暖めて。軽くランニング、素振りしてうっすら汗をかく位。練習通りの素振りが出来ているなら良いと。
近くに知人がいるなら普段とおりに会話して。笑いネタが良いです。緊張していると表情が固くなりますので、いつもと同じ顔かを知人に聞いてみて。

練習時は試合をしていると思い、試合時は練習をしていると思う　です。