8時間ダイエットって効果あるんですか？最近色々あって5時間〜8時間の間に昼ごはん間食夕食を済ませてし

8時間ダイエットって効果あるんですか？最近色々あって5時間〜8時間の間に昼ごはん間食夕食を済ませてしまいます。太りますか？

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/11/18 10:46

何事にも個人差はあります。

効果ってどのぐらいのスパンで考えるかと言う事もありますし、不規則な食事や何を摂るか食べ方はどうか等々影響を及ぼすだろう
要因と言うのもありますし、効果を期待したいのであれば管理をしっかり出来るかと言う事もあるでしょう。
８時間ダイエットと言う物より、しっかりした食事管理（入院中の給食の様な）の方が良いかと思いますが。
食事内容としては「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」が参考になると思いますし、そっくり真似ても良いと思いますね。
何も食べない時間を長くしますと身体が飢餓状態と判断し、太りやすい身体になると言う事は有り得ます。

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2017/11/18 02:56

ダイエットは、カロリー制限＋運動です。

運動：脂肪を1kg減らすために、約77時間運動をする必要がある。
安静時代謝率
ベッドから起き出しもせずに1日を過ごしたとしても、事例の男性はすでに2100カロリーを消費している。
https://www.lifehacker.jp/2015/01/150129exercise …