生活の中で困っている事があります、主に身体の悩みです

首から上の部分の症状
座っている時に首の重み、疲れ、偏頭痛
飯を食べた後、鼻づまり、喉の詰まり、食べている最中、喉の渇き
つばが喉に引っかかる

腰や尻の部分
座っている時に、尻骨が出っぱる
腰痛、腰骨痛
座った状態から立った時に踵の部分に重圧がかかる、変な違和感
ふくらはぎを後ろにそらす時に膝痛

似たような症状の方は居ますか？
この場合、筋肉だけでは無く、骨の歪みも起こっていますか？

痛みを気にしなくなるには、どこの部分を動かすようにしたら良いでしょうか？
ストレッチは、どこの部分のストレッチを調べたら良いでしょうか？
自分自身で治せる範囲でしょうか？

痛みについて詳しい専門の人などがいらっしゃるなら、ぜひご教授をお願いします
気をつける事や、生活習慣などもアドバイスを下さい

質問者からの補足コメント

• 

  鍛えろと言われましても、どこの部分を重点的に鍛えれば良いのかわかりません
  
  腰に負担をかけない鍛え方など、そんな鍛え方はありますか？
  
  また、鍛えている間に余計に支障は起きないのか、気にしています

    補足日時：2017/11/20 16:03

No.3 回答者： ラーメンジロー 回答日時： 2017/11/23 02:44

ここまであると、自分では治すのは出来ないと思います。

そうかと言って病院は、整形外科と内科になってしまいますので、鍼灸院であれば全てを治す事に出来ると思います。
腰だけならばストレッチをすれば良くなりますけど…

No.2 回答者： no_away 回答日時： 2017/11/20 19:39

全ては脚からふん

別に歩いたり走ったりしなくてもふん
うちの中で　立ち視t.v.でも可だしふん

左右に体重移動ふん
勿論　立っていられるなら　歩くべしふん
過労の御様子なので　様子見つつふん　がんば

No.1 回答者： no_away 回答日時： 2017/11/20 15:34

身体鍛えまそふん