トイレの回数を減らす方法【下ネタを含みます】

初めまして。
タイトルの通り、トイレに行く回数を減らす方法を探しています。

前提をご説明します。
私は強迫性障害により、トイレの時間が1回数時間レベルになっています。
くわえて、服用中の抗うつ剤(アナフラニール)の副作用で便秘がひどく、
結果、（率直な表現で申し訳ないのですが）
ほんの少しずつの大便が、毎日のように頻繁に出るようになりました。
そのため、現在ほぼ毎日、数時間をトイレに費やしている状況です。

認知行動療法や服薬の見直しなども検討していますが、あまりに日常生活への影響や精神的負担が大きいため、
即効性のある解決策として排便の回数を減らしたいと考えています。

今のところ、食事の量を減らす対応をしていますが、他に良い方法はあるでしょうか。

皆様の知恵をお借りしたいです。
よろしくお願い致します。

No.1 回答者： maaatiss 回答日時： 2017/11/21 23:50

抗うつ剤は、合う合わないが大きいと思うので、お薬変えてみるのはどうですか？

薬飲んでるにもかかわらず、よくなっていないのなら
セカンドオピニオンも必要かも知れないですね。