毎日午後10時あたりに筋トレをしているのですが 筋肥大はちゃんとするでしょうか？

毎日午後10時あたりに筋トレをしているのですが
筋肥大はちゃんとするでしょうか？

No.3 回答者： 晋平太 回答日時： 2018/01/10 04:15

筋トレ後にタンパク質を取れば筋肥大はするので、時間は関係ありません。

No.2 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/01/06 00:13

食事と栄養と睡眠

この3つが揃えばムキムキです
タンパク質は体重×2のｇを摂りましょう

No.1 回答者： master_low 回答日時： 2018/01/05 23:54

筋トレ後にタンパク質を採らないと

大きくなりませんよ。
30分以内に、ってよく言われます。