金縛りがしんどいです。対処法はありますか。

私は寝ると金縛りにあうことがあります。
二年前からです。
それは月一回だったり、連続でなったり、忘れた頃になったり、と不定期です。
金縛りは体が動かなくなり、頭がすごく痛くなります。
こう、体が寝て、脳は起きてる状態です。
たまに金縛りの時に人の笑い声が聞こえたり、足音、上に黒いモヤみたいな人間が乗っかってきたり。
頭の中に爆音？地響きみたいなキーンとした音が響き渡ります。
現実に足跡や爆音がしたり、変なものが見えるのではなく、私の頭が作り出したもの、みたいな感じだと思います。
幻聴とか幻覚に近い感じですが、金縛りが解けたら気づきます。
金縛りにあっている時はパニックなので本当に聞こえる、見られてるって思ってます。
どうすればこれは治りますか？
良い対処法があれば教えてください。
すごく頭が痛くなるので、金縛りにあいたくないです！

No.1 ベストアンサー 回答者： sara0817 回答日時： 2018/01/13 03:48

私も10代の頃、よく金縛りにあいました。

酷い苦痛ですよね。すごくよくわかります。

私の場合はほとんどが、浅い睡眠の時だったと記憶しています。
なので、出来るだけうたた寝しないとか、明るい部屋で寝ないとか、
ストレスをためないなど、熟睡できる環境づくりをお勧めしますよ。

ゆっくり休めると良いですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
私だけじゃなかったんですね。
安心しました……！
あんまりちゃんと寝てないので、ゆっくり休めるようにします！

お礼日時：2018/01/15 22:34

No.2 回答者： salut410 回答日時： 2018/01/13 04:01

ならない方法ではないですが、

金縛りなった時に爪先を全力で
動かそうとすると
解けるの早いので試してみて下さい！

この回答へのお礼

ありがとうございます！
早く解けるように頑張ります！

お礼日時：2018/01/15 22:32