私は 朝 フルーツ 昼 スープ類(学校) / 好きなものを少し(休日) 夜 温野菜 または 食べない

私は
朝 フルーツ
昼 スープ類(学校) / 好きなものを少し(休日)
夜 温野菜 または 食べない
のダイエットをしようと思ってます

運動は毎日アルバイトで時間がないので、日常生活の中でよく歩くようにしてます(最寄り駅まで歩く、バイト先まで歩いていく、階段を使う)

計画ではダイエット成功間近から筋トレを開始して基礎代謝を上げ、しばらくしたら摂取カロリーを徐々に増やそうと思っています。
この方法リバウンドするでしょうか...

もうひとつの手としては、三食食べるのですが量を少なくし、同時に筋トレを行うダイエット法です。
量は少食の方くらいにしようと思ってます。

どちらのダイエットがいいでしょうか... 緊急の用事があり、見返したい人もいるので早くリバウンドなしで痩せたいです。
二月になれば、学校に行く事も少なくなる(高3)なので午前中は運動しようと思ってます！(家にバスケットゴールがあるのでバスケをしたり、ウォーキングをしたり)

No.3 ベストアンサー 回答者： mao01 回答日時： 2018/01/21 02:17

2つめの3食食べて筋トレがいいと思います！私自身バイトの時間に追われ1日1食とかの不規則な生活をして周りからも痩せたと言われました

が、その後10kgのリバウンドをしました(´・ω・｀)

この回答へのお礼

そうなんですね！やっぱり不健康なダイエットはダメなんですね..

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/22 20:42

No.4 回答者： nitto3 回答日時： 2018/01/21 07:27

体力を保持することも考慮することです。

この回答へのお礼

なるほど、、無理しない程度に頑張ります

お礼日時：2018/01/22 20:40

No.2 回答者： かっぴぃ 回答日時： 2018/01/21 01:12

フルーツは糖質が多いので食べない方がいいです。

お昼はごはんも食べてくださいね。肉、魚は食べても大丈夫です。すべては糖質のコントロールが大切らしいですよ

この回答へのお礼

フルーツは糖質が多いんですね！初めて知りました

ご回答ありがとうございました！

お礼日時：2018/01/22 20:42

No.1 回答者： aki69 回答日時： 2018/01/21 00:56

ちゃんとご飯を食べないと

リバウンドしますよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
気をつけます！

お礼日時：2018/01/22 20:43