最近寝つけません 睡眠薬は強いのをたくさん服用しています しかし寝つけません どうしたらいいですか？

最近寝つけません
睡眠薬は強いのをたくさん服用しています
しかし寝つけません
どうしたらいいですか？

No.5 回答者： yuさん 回答日時： 2018/01/26 10:03

不眠症は肝臓の疾患なんですが、

肝臓に負担来ると起きる症状にイライラ、生理の問題、不眠、多夢、寝言が多くちょっとしたことで驚きおびえる、手足のしびれや震えなどあります。
健康診断は定期的にお受けになり肝数値をいつもチエックされることをおすすめします。
肝臓の負担を取る自己管理に
夜11時以降の就寝は肝臓を痛めますので不眠が少し改善されましたら早寝がおすすめです。
日中運動されると体力が消耗し、眠気が来るものです。
またストレスはどんどん肝臓に蓄積されますのでその日のうちに解消する。
肝臓に良い漢方薬摂取。
早め早めの治療をお受けになられたら安心ですね。
お大事に

No.4 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/01/25 14:27

原因に対する対策をしないで薬に頼っても徐々に悪化します。

　近年の不眠症の主な原因は
・日没後、明る過ぎる明るさで照明をし遅くまで起きていること
・寝室内を真っ暗にしていない
　光には覚醒作用があります。日没後は照明をできるだけ暗めにする。
　原因に対する適切な対策をしないで薬を服用するのは、火に油を注ぎながら消火しているようなものです。不眠症は薬に頼っても治らないが、簡単に治せます。

No.3 回答者： なななめこ 回答日時： 2018/01/24 13:18

睡眠薬をたくさん飲むのは適切な対処方法ではないです。

強いという表現もなにを持って強いのかわかりにくいので
お薬名がわからないことにはあまりいえませんが
どこで処方されてますか？
寝付けないということは入眠障害ですが、
睡眠自体は何時間くらいですか？
まったく、寝ていませんか？
どれくらいの期間その症状がありますか？

No.2 回答者： れいパパ 回答日時： 2018/01/24 13:17

オルゴールとか試されては？。

赤ちゃんの寝んね用とか、大人が聞いても眠くなります。レンタルビデオ屋のキッズ用あたりにあるかと。

No.1 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2018/01/24 13:10

自然に寝るまで、起きていてください