子供の頃から、異常なほどの不安症です。いつも(現実ではほとんどありえないほどの)最悪の状況を想像して、絶望的な気分になってしまうことを脱したいです。
思えば子供の頃からそうでした。
以下は、全て10才前後の頃に考えていた感覚です。ちょっと異常ですよね。
・家族で旅行に行った時、楽しい時間にふと、夜泊まるホテルで火災が起こったり殺人鬼が入ってきて家族皆殺しにされてしまう…と想像して涙が出てくる。
・新しくできた飲食店に家族で行こうとなると、毒を入れられるのではないかと思う
・ちょっと遠い親戚とたまたま散歩した時に、この人たちは私を誘拐して危険な目に合わせようとしている…と思う
・母と外食してる時も、母は実は大きな病気で、楽しく過ごせるのはこれが最後かもしれない…と思う
大人になってからはさすがに上のようなことはあり得ないと分かるのですが、例えば親や夫が大きな病気だったら…とか、北朝鮮の核兵器が飛んできたら…とか、大地震が起こったら…とか、普段から幸せを脅かす色々な怖いことを妄想してしまいます。
楽しいことや幸せなことがあると、その反動でそれを失うかもしれないという恐怖?というのでしょうか。
ごはんが食べられなくなったり心臓がどきどきしたり、自律神経にまで影響がある感じで。
生きづらいのですが、どのように対処して行けば良いのでしょうか…ご経験ある方、なにかアドバイスある方、教えていただきたいです。
よろしくおねがいいたします。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
こんにちは、mamama_xyzさん。
あまり参考にならないだろう回答で申し訳ないのですが…。
10歳前後に考えていたこと、というのは、別に多感な時期の妄想(と、あえて言い切りますが)としては正常な範囲かと思います。
問題は、現在の成人したあともどの程度不安に陥りやすく、そのために生活にどの程度の支障が出ているかではないでしょうか。
不安でどきどきしやすい、程度なら性格の範囲だろうと思いますが…。
「生きづらい」とまで感じていらっしゃるのなら、まずこちらの記事をご覧になってみてください。
最近はてなブログでバズった記事があります。
:性格だと思ってた不安症状が心療内科で薬を貰ったら大幅に改善してから1年が経ちました
http://kirimin.hatenablog.com/entry/2018/02/17/1 …
だいたいタイトル通りなのですが、詳しい症状や、どの程度生活に支障が生じているかも書かれています。
この症状で精神科で抗不安に関する薬が処方されているようですから、目安の一つになると思います。
しかしまずは気分障害に有効と言われているハーブやサプリを試してみて、それがだめなら精神科にかかってみる、というのはどうでしょうか。
抗不安や、セロトニン生成に効果のあるサプリやハーブがあります。
有名なのはPharmaGABA、5-HTP、セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)、l-トリプトファン(セロトニンの前駆体)、あたりかと思います。
経験者の方にとってはもっと効き目を感じるものもあるのかもしれませんが、私自身はこのジャンルに関してこれ以上の知識を持ちません。
人によって、どれかはよく効くけれどもどれかはまったくダメ、ということがあるので、少量からお試しになってください。
購入先は、できれば慣れてきたらアメリカなど海外からのほうが良いです。日本のサプリは値段の割に含有量が低いので。
サプリは基本的に食品補助ですし上の中には必須アミノ酸もありますが、気分障害のためのサプリは食物からまず摂れない量を摂取することになります。
人によっては劇的に効く、つまり逆に興奮状態で精神的に不安定になる、攻撃的になってしまうなどの逆効果になることもあるようですので、経験者の書き込みなどよくお調べになってから取り入れてください。
素人の推測ですが、上の日記の方も、mamama_xyzさんも、
大脳の作りの不安を感じる仕組みのどこかが人とちょっと違う作りになっているために不安を感じやすい…のではないかと思います。
ある程度なら性格の範囲ですが、もしも「生きづらい」とまで感じているのなら、ハーブティーから精神科まで、利用できるものは利用なさると良いと思います。
一昔前に比べたらまだ良い時代になったと思います。
No.1
- 回答日時:
この質問文に考えていた感覚の例が
5つくらい書かれていますが、そのうち、
実際に起こったことはありましたか?
たぶん、ゼロかな。
ってことで、全く意味のない不安です。
今すぐ考えることをやめてOK。
不安になってもいいけど、
絶対に起こらないので安心してください。
起こったらどうしよう、じゃなくて、
起きたときにどう対処するか、の方が
遥かに大切です。
問題解決能力を養えば全て解決です。
解決させないから不安なままなだけです。
こうすればいい、と決めておけばいいってこと。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
精神科医に恋愛相談はできるか
-
集団ストーカーと言われる嫌が...
-
アルコール依存症と養命酒
-
鬱の経験がある方、近くに鬱の...
-
精神疾患で、B型作業所に通うよ...
-
社会保険 通院 会社へどの程度...
-
明日から精神科のある病院へ入...
-
双極性障害の入院について
-
同僚が毎月1週間休みます
-
乳がんのホルモン治療に、10年...
-
心療内科は創価学会が多いので...
-
医者の平均年収はどれくらいま...
-
マゾが酷すぎます。
-
精神科医に怒鳴られてしまいま...
-
入院中に出されるおかゆをおい...
-
主治医に陽性転移、これは伝え...
-
この医者はどう思いますか?
-
精神病院の入院費用
-
結婚した娘の入院見舞い金は
-
来週に離婚することになりまし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
精神科医に恋愛相談はできるか
-
今から2週間前頃、彼女がいきな...
-
妄想性人格障害は治りますか?。
-
お風呂、シャワーともに面倒く...
-
子供の頃から、異常なほどの不...
-
ADD/ADHDなのか単なる怠け者な...
-
訳あって精神神経科に通ってい...
-
身内の突発性の精神病について
-
燃え尽き症候群ってどのくらい...
-
PMSで悩んでいましたが、ピルを...
-
精神科に行けば気分が楽になり...
-
前に行った精神科に物凄い不満...
-
同僚が毎月1週間休みます
-
吉田たかよし氏の本郷赤門前ク...
-
結婚した娘の入院見舞い金は
-
入院中に出されるおかゆをおい...
-
精神科医に怒鳴られてしまいま...
-
集団ストーカーと言われる嫌が...
-
マゾが酷すぎます。
-
鬱の経験がある方、近くに鬱の...
おすすめ情報