メタボです。定期検診で悲惨な結果になりました。 でも薬ではなく運動療法で体重を落とし数値を改善したい

メタボです。定期検診で悲惨な結果になりました。
でも薬ではなく運動療法で体重を落とし数値を改善したいと思ってます。病院で医師に頼めば運動療法の処方箋は出してもらえるものでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： kalakaua 回答日時： 2018/03/03 07:55

メタボとは高血圧、高血糖、脂質異常症ですからそれを改善する方法をあなたはお探しですよね？

お金は一切かからず時間もさほどかけずに血圧や血糖を劇的に下げる方法があります。
それはかかと落とし毎食後３００回です。つま先立ちをして力を入れてドスンと落とすだけですから１回１０分もかかりません。
NHKがってんでかかと落としをすると胃と肺以外の全身の臓器が活性化するといいNHKスペシャル人体　骨では骨を鍛えると下記効果があるといいました。
１． 免疫力アップ
２． 記憶力アップ
３． 筋力アップ
４． 精力アップ（男）
血圧について
私は高血圧で降圧剤を服用していましたがかかと落としで完治しました。
１．降圧剤なしでも血圧が100代～120代と正常になりました。特に起床時の血圧が
　前は１５５ぐらいでそれは心筋梗塞や脳卒中の危険があるといわれていますがそれ
　が劇的に改善したのです。
２．上の血圧と下の血圧の差が６０を超えると動脈硬化の可能性があるといわれていま
　　すが６０未満になりました。
３．血圧の日中変動幅も大きいとよくないといわれていますがかなり縮小しました。
かかと落としで私が実感しているもう一つの効果は血糖降下作用です。　
私は糖尿病の診断を受け２５年以上経つ７３歳の男です。
糖病病患者は長生きは難しいといわれていますが医学の常識を覆すためもあり最低でも１００歳以上まで健康長寿を全うしようと毎日下記努力を重ねています。
１． 毎食後３００回のかかと落とし
２． 午前と午後１時間ずつのエクササイズ＋筋トレ、ストレッチ
３． 自家製の１０種類ぐらいの野菜ジュース。
野菜は毎日５００ｇぐらいは摂っています。
４． 前向きに生きる。免疫力がアップしますから病気にかかりにくくなります。
私は過去２０年以上風邪一つひいたことはありません。
そもそも血糖をコントロールする理論は単純明快です。健康な人の膵臓の動き、働きを見習えばいいだけです。医学の知識は不要です。
１． 食事内容に合わせてインスリンが分泌されます。
２． 高血糖のときには追加でインスリンが分泌されます。これは追加でインスリンを打ちます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３． 低血糖のときには血糖を上げるインスリン拮抗ホルモンが分泌されます。
これは砂糖を舐めることで代用します。
糖尿病学会の治療指針には上記２がないため患者の高血糖状態が長期間にわたりその結果動脈硬化や３大合併症を併発し毎年数千億円にも上る無駄な医療費につながっています。
私は医師の指示ではなく自分流で過去２５年以上HｂA１Cを正常に保ち合併症はなく直近のそれは５．２％です。
かかと落としはお金は一切かからず時間もさほどかけずに誰でもできる方法ですから健康づくりには最適です。他人がいるところで自分一人だけではやりにくいと思うのでしたら周りの人たちにもかかと落としの劇的な健康増進効果を伝えて一緒にすることを私はお勧めします。いい結果が出てみんなにも感謝されるでしょう。
短時間でできる運動療法について
お風呂で座る台の上り下りで同じ時間してもウォーキングの２～３倍の効果があります。
単純な作業ですからご自分のお好きなTVを見ながらするといいと思います。
私は薬に頼らずコレステロールが１７０前後中性脂肪は４０代です。


私は腎機能も肝機能も正常ですが次回血液検査でもっと良くなっていることを期待しています。
参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。かかと落とし、初めて知りました。やってみます。

お礼日時：2018/03/03 08:12

No.2 回答者： otasukeman.papa 回答日時： 2018/03/03 05:42

前の回答者さんのおっしゃる通りです。

薬もらっても、食事が悪すぎると意味がありません。

拙者のＨＰから、〈社会人のトラブル〉→〈健康な毎日を過ごしたい〉→〈頻尿に悩まされたら？〉に中性脂肪の対策が載ってます。

http://otasukeman.pupu.jp

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/03/03 05:48

No.1 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/03/03 04:38

まず運動より、

食事の見直しが9割…と
言われてますよね

体重を落とさないで、
運動するのは危険ですよ

ラジオ体操や柔軟体操
ウォーキングから、
始めないと心筋梗塞が怖い

運動療法の処方箋？
それ何でしょう…
処方箋は薬だよね

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
食事が9割ですか。まず、食事ですね。やみくもに運動するつもりはないのですが、薬が嫌いなたちで。

お礼日時：2018/03/03 04:49