スッキリウンコを、だす方法を色々教えて下さい。ホントに困っています。体重が、増えてたまらないです、ダ

スッキリウンコを、だす方法を色々教えて下さい。ホントに困っています。体重が、増えてたまらないです、ダイエット中なつもりなのに、

No.10 回答者： MAROU2678 回答日時： 2018/03/11 18:22

根菜類、豆類、野菜類、果物等を多めに取ってください

逆にパン類や菓子類や乾物は少なめにしてください。

No.9 回答者： kantansi 回答日時： 2018/03/11 14:04

下剤とイチジク浣腸。

　両方使えば確実。

No.8 回答者： konjii 回答日時： 2018/03/11 13:21

薬局で浣腸を買ってきて注入すると、うんこは全部でます。

No.7 回答者： haruto1127 回答日時： 2018/03/11 13:07

玄米ご飯を食べると便秘が改善されますよ♪

参考サイト ⇒ https://www.mikaku-club.com/category/item/itemge …

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2018/03/11 10:13

まずは回答にあることをやってみることです。

ですが、いちばん大事なことは「習慣性」です。これから毎朝、決まった時間にトイレに行って排便するクセを付けてください。出そうになくても「必ず行ってやってみる（出なくても）」ことです。こうすると体にも習慣がつき、３ヶ月とか半年もすると、決まって出るようになります。
そしてもうひとつ大事なことは、出そうになったときは我慢しないこと。出るのを少し我慢する体質になってもいけません。

No.5 回答者： nitto3 回答日時： 2018/03/11 06:18

皆さんの行っていること全部適切に実行する。

私の最後の決め手は玄米食です。
といっても毎朝１００ｇ未満の玄米食べるだけですが。

No.4 回答者： Whitecat_salt 回答日時： 2018/03/11 06:16

寝ている間も8時間に含まれます。

胡麻油と蜂蜜を混ぜたもの(大さじ1くらいだったかな？)を寝る前に飲むのも、するりと出やすいともありましたが、まず催さない事には…ですよね(^^;)

カンテンがダイエットにも良く、食物繊維もたっぷり入っていますので、カンテンゼリーなども取り入れてみてはどうですかね？

それでもダメでしたら、やはり運動です。ウォーキングだけでも、出る人は出ます。家の中で足踏み(膝を高く上げる)
を、毎日するだけでも、お腹のダイエットになりますし(脂肪燃焼)快便へと繋がるはずです。

最悪、下剤ですけど、それは最終手段かなと、私は思います。出来るだけ自然に出てくれますように

No.3 回答者： harunasaku 回答日時： 2018/03/11 06:04

毎日 水を3リットル飲む。

寝る前に水をコップ一杯飲む。
朝 腹筋を30回する。

No.2 回答者： ヒダ 回答日時： 2018/03/11 05:48

私も便秘に悩んでました。

いろいろ試して、今は1日100mlくらいでいいので甘酒飲んでます。
あとは、少し高めのヨーグルトも、夕飯の後に食べるといいかもです。

この回答へのお礼

少し高めのヨーグルトは、何が良いでしょうか？

お礼日時：2018/03/11 14:36

No.1 回答者： Whitecat_salt 回答日時： 2018/03/11 04:22

食物繊維を多く含む食べ物を採ると良いとは良く聞きますが、以前テレビで、8時間は物を食べない(水分は良い。

寝ている時間も入れて良し)と言っているのを見ました。
そのテレビでは10人中9人がスッキリでした☆
試してみましたが、私もスッキリ☆
他にも色々と方法があるみたいですが、投稿者様に合うか分かりませんが、試してみてくださいな。
8時間は物を食べずに居るだけです。
朝にヨーグルトを食べるのも良いですよ。

この回答へのお礼

8時間は、昼間ですか？寝てる間の8時間は、駄目でしょうか？出ない時に、水分と、思っても上から吐いてしまって。

お礼日時：2018/03/11 06:05