発酵食品ってどんな物を食べれば良いですか？

発酵食品ってどんな物を食べれば良いですか？

質問者からの補足コメント

• 野菜は発酵食品が入っていますか？

    補足日時：2018/03/17 15:23

No.12 回答者： abccb 回答日時： 2018/03/19 08:35

甘酒や糠漬け

がいいと思います
体力がない方足が弱い方にもおすすめ
若いならヨーグルト＋おからがいいと思います
最強はすんき漬けと豆乳です
ビタミンカルシウムマグネシウム葉酸など必須ビタミン満載です
花粉症に効果あります
プラスレンコンの米油米粉の天ぷらもおすすめ

No.11 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/03/18 21:02

納豆、キムチ、味噌、麹、ヨーグルト

ワインなど未だ未だある

No.10 回答者： head1192 回答日時： 2018/03/17 19:25

酒

漬物（市販品は漬けていないのでダメ）
チーズ、納豆、酢、味噌、醤油など。

早い話、微生物が関与しているものはみんな「発酵食品」です。

No.9 回答者： ぎょうじゃにんにく 回答日時： 2018/03/17 15:33

糠漬けであれば、ぬかの中に微生物が住んでやさいを発酵させます。

ですので、乳酸菌等の効果を得ることが可能かと思いますよ。

No.8 回答者： ぎょうじゃにんにく 回答日時： 2018/03/17 15:27

野菜を発酵させた酸っぱい漬け物に乳酸菌が含まれますが、通常の野菜には含まれていませんよ。

この回答へのお礼

きゅうりの漬け物とかは大丈夫ですか？

お礼日時：2018/03/17 15:28

No.7 回答者： ぎょうじゃにんにく 回答日時： 2018/03/17 15:24

身近で効果的なものは、納豆、ヨーグルト、味噌、乳酸発酵した漬け物などなどがあります。

これらと、食物繊維などバランスの良い食生活を行うことで、腸内循環（腸内フローラ）の改善ができます。このことにより、自身の免疫機能のアップ、便秘の改善、生活習慣病など病気の予防等々のメリットがありあます。
積極的にいく改善しましょう。

No.6 回答者： 酢酸納豆 回答日時： 2018/03/17 15:22

納豆ですかね。

No.5 回答者： アキさン 回答日時： 2018/03/17 15:20

大丈夫ですよ

No.4 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/03/17 15:18

味噌、しば漬け、チーズ、なれ鮨

No.3 回答者： 寺田町のふなっしー 回答日時： 2018/03/17 15:17

味はあかん。

無糖を。