A 回答 (11件中1~10件)
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No.13
- 回答日時:
10キロって多いですね。
夕食のお米をきっちり計ってください。私は80gにしています。
今の体重にもよりますがそこそこ減ると思います。
あと6kg以上走るとお腹が平らになります。
No.6
- 回答日時:
No.5
- 回答日時:
1年かけて10キロなら現実的です。
それでも生活習慣全体を見直して、消費カロリーが摂取カロリーを300~500上回るルーティンを確立する必要があります。今が食べ過ぎならそれを見直し、運動不足ならそれを変えるのがバランスとりやすいと思います。幸運をお祈りします。
No.3
- 回答日時:
まず、質問者さんの身長と体重のデータが無ければ何も言えません。
それでも言えるとすれば、夏までに10kg痩せたいと言う事は現体重は100kg超ですか!?と言う事。
標準体重範囲内に位置しているのであれば、そんな急激な減量はダイエットとも言いませんし身体に負担を掛けるだけですから
必ず歪み生じますので、リバウンドもしやすくケガもしやすく感染症にも掛かりやすく治り難いと言う状態になるリスクは上がる。
食べないとか量を極端に減らす、特定品目しか食べないと言うのはダイエットではありませんから、間違いの無い様に。
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