いくら寝ても日中の眠気が、ひどくこまってます。なにが原因か分からす、仕事してても、思考力が、にぶりし

いくら寝ても日中の眠気が、ひどくこまってます。なにが原因か分からす、仕事してても、思考力が、にぶりしごとになりません。どうしたらよいか、おしえてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/04/23 14:39

質のよい眠りができていないのでは・・。

　
　質のよい眠りのためには；
　・就寝２時間位前からスマホは見ない。
　・早寝早起きに心掛ける。
　・睡眠時間を充分確保する。
　・日没後の照明はできるだけ暗めにする。光には覚醒作用があり、暗には眠りを誘い維持する作用がある。
　・寝室内は目が暗さになれても室内の机や椅子などが全く見えない位に真っ暗にする。ごくわずかな光でも長期間のうちに眠りが妨げられ、不眠症になる。外の光がカーテンを透して射し込んで寝室内が薄明るいなら遮光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光します。
　　アイマスクも試してみるとよいです。
　・夜中に目覚めても照明は点けない。音楽も聴かない。

この回答へのお礼

丁寧な回答有難うございます。

お礼日時：2018/04/23 22:47

No.2 回答者： ガイム18 回答日時： 2018/04/23 16:43

睡眠時無呼吸症候群の可能性がありそう。

病院に行くべし！ガイム

この回答へのお礼

寝ている間の様子じぶんでは、分からないので、病院に行って検査してもらおうとおもいます。有難うございます。

お礼日時：2018/04/23 22:50