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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何時に就寝されてるんですか?
目覚めをよくするには、睡眠時間の確保だけではなく、何時までに寝るのかも重要のようですよ。体内時計と日光との関係、あるいはホメオスタスシとの関係からそう言えるはずだったかな?
やっぱり人にとって健康的な生活リズム(深く眠るための生活リズム)とは、まず早寝・早起きを習慣付けることから生まれる、ってのは本当だと想います。経験からいって。
詳しくもないのにすみませんが、少しでもヒントになれば幸いです。下のURLも参照してください。
http://www.e-kenkouseikatsu.net/studyidis/sleep/ …
http://www.earlyriser.net/learn/homeo2.htm
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