No.4ベストアンサー
- 回答日時:
寒天をすすんで摂取する。
赤えんどう豆と寒天角切りで黒蜜を少~しかけて。
海藻(もずく酢、メカブ、ワカメ等)
食事の始めに サラダを食する。
揚げ物を断つ。
出来合いモノも。
➕ウオーキングなどの軽い運動を週に3回以上する。
私は 食事の管理、ウオーキングを毎日して、約2年で ➖25㎏成功しました。
緑茶も良いとか?
脂肪肝も消えました❕
体が軽くなり
とても快適です。
薄着の季節です。
要らないモノはさっさと捨てましょう(笑)
基本、夕食は19時までが理想。
今なら春キャベツを千切りしてたらふく食べる。
No.6
- 回答日時:
活発なウォーキングなどの運動を1日に30分以上続けると脂肪肝が改善するという研究結果があります。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026793.php
緑茶を毎日飲むとよいと言われています。
飲酒は控えます。
「運動不足の人」「間食が多い人」「果糖をとり過ぎる人」は要注意だそうです。
No.5
- 回答日時:
バランスの良い食生活と適正カロリーです。
脂肪肝は、脂肪のもととなる余剰カロリーを絶てば簡単に治る病気です。
そして十分な栄養があれば肝細胞はすぐ復活します。
あと、アルコールは控えた方がいいです。
肝臓内で脂肪を作る働きを助長するからです。
No.1
- 回答日時:
1.酒を断つ。
2.自宅で野菜スープ(豚汁など、多少の肉入りは可)を作り、これで済ます回数を増やす。週に五回~。
3.外出時など、自分の自由にならな食事は気にせず、腹八分目まで食う。
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