19 女 生理じゃないときは体重が50キロなのですが、生理3日目4日目くらいになると体重が48〜47

19 女
生理じゃないときは体重が50キロなのですが、生理3日目4日目くらいになると体重が48〜47キロに減ります。
でもすぐまた増えて50キロになります。
このまま体重を減らしたいのですがどうしたらいいのでしょうか？

運動、食事には気を使ってます。

No.1 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/05/07 17:46

ふつうにげんりょうしないとしんじゃうぞ

せっしゅとしょうひのばらんすをとりましょう

No.2 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/05/07 17:47

生理以外に脂肪が2~3kg減るように取り組むのがよろしいかと存じます。

生理によるものであれ、短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化によるものです。水分補給すれば元に戻るのは致し方ありません。

＞運動、食事には気を使ってます。
「体型（体重、体脂肪率など）は、生活習慣（食事、運動など）を映す鏡である」
　気を遣っているのは分かりましたが、その状態で体型と生活習慣はバランスしています。現状よりカロリー収支をマイナスにすれば、いずれ今よりは脂肪が落ちる形でバランスします。ただし、その人が習慣にできる内容でないと意味がないと思います。
　一時的に痩せても、生活習慣を元に戻せば体型も元に戻ります。しかも、極端なカロリー制限は体が飢餓モードになって代謝が落ちて、痩せにくくリバウンドしやすい体質になってしまう可能性があります。この意味で、「基礎代謝量以上のカロリーを摂るのが大前提」ですし、続かないことは初めから無理にやろうとしないことです。運動と食事の両面でカロリー収支をマイナスにするような生活習慣を「続ける」ことが大事かと存じます。

　幸運をお祈りします。