No.3ベストアンサー
- 回答日時:
今まで食べてきた量をただ減らすのは難しいです。
ですので、糖質以外のもので置き換えましょう。食事においては主食を減らす代わりにタンパク質と野菜を多く食べましょう。間食は、甘いお菓子の代わりにナッツ類を食べましょう。そういうバランスであれば太りません。それに、タンパク質等は副腎などの内臓の疲労を取ったり、修復するのに必要です。また、食事でも間食でも、きな粉入り牛乳とバナナがお薦めです。これらは良質なタンパク源ですし、腹持ちがいいです。牛乳の代わりに無糖ヨーグルトでもいいです。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/05/12 22:18
ご回答ありがとうございます。
確かに今まで食べてきたものを急にたた食べないようにするのは難しいので、教えていただいたように置き換えて対応したいと思います。
大変参考になるご回答ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
副腎はストレスが溜まると疲れる場所です。
甘いものばかりを取り続けると今度は膵臓に負担がかかります。
ぜひ運動で解消してください。
免疫低下や生活習慣病、糖尿病へとつながっていきます。
とにかく走りましょう
ストレス解消方法を変えるか、ストレスの元を断つしかないです。
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