これって筋肉痛ですか？

中3男不登校です
先週の土曜日に一年半ぶりに部活に参加しました。(野球部)
あまり準備体操もせずいきなり参加しました。バッティング練習の時打って走っていた時右足の膝辺りが痛くなりました。(走っている途中で)
そのあとはベンチに座っていました。
座っている時は全く痛くなかったのですが、体重がかかると痛みます。
昨日いとこに見てもらったら、筋肉痛じゃないか？と言われました。
自分の中では筋肉痛は運動をした次の日に痛くなるもんだと思っていました。後筋肉痛は脹ら脛とか太ももが痛くなるものだと思っていました。でも自分が痛いところは膝の下辺りです。しかも走っている途中に痛くなったので筋肉痛じゃないと思うのですが、どうですか？ただ単に痛めただけだったら良いのですが。
まあ一年半も体を動かしてないのにいきなり走るからダメなんでしょうが笑

質問者からの補足コメント

• すいません！どんなストレッチをしたらいいか分からないんですが…教えてくれませんか？m(_ _)m

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2018/05/29 08:52

No.3 回答者： parsley0329 回答日時： 2018/05/29 21:24

https://matome.naver.jp/odai/2140256275016106401
参考にしてください。

この回答へのお礼

マジでありがとうございます！

お礼日時：2018/05/30 06:20

No.2 回答者： parsley0329 回答日時： 2018/05/28 13:48

ストレッチと軽く運動ですかね。

ストレッチは家でも出来ますから少しずつ慣らしていけば良いのでは？
無理しない程度に頑張ってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/05/28 13:50

No.1 回答者： parsley0329 回答日時： 2018/05/28 12:37

いきなり走ったら体痛めますよ。

筋肉痛は人によりますがその日のうちに来る人もいますし何日後かに来る人もいますからね。
筋肉ついてる所はどこでも痛くなったりしますよ。
突然走って痛めた可能性が高いと思います。

この回答へのお礼

やっぱりそうですよね…
痛みが治ったらまた練習に参加したいんですけど、さすがに部の人達といきなり走ったりするとまた痛めると思うんですが、もし練習に参加したらまず何からした方がいいですか？いとこからは脹ら脛と太ももの筋肉が硬いからストレッチから始めればと言われたんですがその方が良さそうですか？

お礼日時：2018/05/28 13:38