No.3ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
フルマラソンを13回走りました。
まずお医者様が運動してよいとおっしゃっるなら
慢性的な痛みは、フォームや走り方の問題かもしれません。
整形外科でもスポーツ障害を専門にしている
クリニックがあるのでそうした場所での
診断をおすすめします。
コルセットを巻きながら走る人は、
聞いた事がないです。
一般論になりますが
入念なストレッチと体感トレーニングが
効果的かもしれません。
腰痛を起こす人は、反対側の腹筋が
弱い人と聞かされました。
ご回復を祈っています。失礼しました。
No.2
- 回答日時:
ジョギングとは違うのですが水泳をオススメします。
ジョギングと違いお金がかかるのですが、泳いでも良いし、水中をうおーしても良いですよ。
泳ぐのは全身の筋力を使うし、なんと言っても腰や膝の体重が掛からないので痛み持ちの方にはオススメですよ。
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