ダイエットをお金に例えると
例えば新しいiPhoneが欲しいと思ったとき、手持ちのお金がなかった場合は節約をしてお金を貯めようとします。
この節約がダイエット
節約という努力が実ってめでたく購入できたらその人は節約を止めるはずです。
つまり、消費行動は元の状態に戻ります。
これがリバウンド
死ぬまで節約というダイエットを続ける人はいません
つまり、ダイエットとリバウンドは常にセットなわけです。
当たり前ですよね?
特別な病気でもない限り太る原因は食べ過ぎではないでしょうか
普段食べている量に連動して体重は増減しているだけ
今の体重は今食べている量で決まる
だから痩せたければ普段食べている量を減らせば勝手に体重は減る
運動不足も糖分も炭水化物も便秘も後付けの理由でしかないです
太っているのは食べ過ぎているから
それだけです
当たり前ですよね?
No.9
- 回答日時:
ダイエットすると、脂肪よりも先に筋肉量が減る。
つまり基礎代謝が落ちる訳だから、今までより省エネモードになる。
基礎代謝:全代謝の70%も占め、内、筋肉は基礎代謝の20%を占める。
だから、ダイエット後の食事はカロリーを減らす(炭水化物を減らす)。
この理屈を知らずにダイエットするからでしょうね。
筋肉量を減らさない様に、ダイエット中も筋トレをする、又は、ダイエット終ったら、以前より摂取カロリーを減らす。
ダイエットは科学です。
そもそもなぜダイエットをしなければならない状況になったのか
この考察をせずに体重計のメモリばかりを気にするのはよろしくないですね
ご回答ありがとうございました
No.7
- 回答日時:
> まぁその我慢をいつまで続けられるかということでしょうね
それを我慢と思うか日常だと考えるかが、維持できる人とそうでない人の分かれ目でしょう。
あと、俺は太ってるが、俺の金で好きなもの好きなだけ食うのがなぜ悪い!俺の自由だろが!って言い切れちゃう人なら「はい!その価値観はアリです!」ってなるけど、さんざん好きに食うだけ食って、痩せたいよな~なんて言ってたらアホ認定されるんじゃないですか?
心と体は本来違う物と考えた方がシンプルです
体のことを考えれば何が悪い!俺の自由!とはいかないですよね
現代人にとって食べることはストレス解消法の一つになっているのがやっかいです
なので体が健康に生きるための邪魔をしないことが肝要でしょう
痩せると言うより体にとって必要な量に食事量を戻すと考えるべきでしょうね
そうすれば体重は勝手にその食事量にあった重さになるので痩せるための努力は必要ないです
ご回答ありがとうございました
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