運動していれば少しはお菓子を食べても太らないのですか？

運動していれば少しはお菓子を食べても太らないのですか？

No.10 回答者： head1192 回答日時： 2018/07/08 17:47

お菓子自体は炭水化物と油脂です。

どちらも単純にカロリーに換算することができ、その分のカロリーを運動等で消費すれば、体に蓄積されることはありません。

しかしもし余れば、体は飢餓への備えとして脂肪化して蓄えようとします。
およそ７キロカロリーで脂肪組織１グラム
余った分だけ脂肪組織は増えていくことになります。

ようするに、単純な引き算
（摂取カロリー）ー（消費カロリー）＝（蓄積）
ということです。

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2018/07/04 10:18

お菓子のカロリーは、お菓子の量が少なくても意外と多く、運動による消費カロリーは苦労の割には僅かです。

たとえば…

小枝（ミルク）を１箱（70g）食べると390kcalもあり、このカロリーをウォーキングで消費しようと思えば２時間以上は歩かないといけません。明治アーモンドチョコ（100g）なら580kcalもあり、３時間もの歩きになります。

「運動していれば少しはお菓子を食べても太らない」と思うのが、いちばんヤバイと思いますよ。

No.7 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/07/03 20:27

カロリー収支がマイナスなら痩せる（=脂肪が落ちて細くなる）し、プラスなら太り（＝脂肪が付いて太くなる）ます。

現在の生活習慣（運動、食事など）と体型（体脂肪率、体重など）はバランスしていますから、食べる以上に運動すれば痩せます。
　私はほとんど毎日甘いものを食べますが、昨年から有酸素運動を増やした結果、現在のところ体脂肪率、体重ともマイナスになっています。
　幸運をお祈りします。

No.6 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2018/07/03 07:31

人間は食べ物から摂るエネルギー効率が物凄く良いから、軽～く茶碗1杯のご飯を消費する運動が水泳のガチクロール30分。

その位のハードな運動してる？？

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2018/07/03 07:31

そーです

毎日ポテチを３袋食べても太りませんよ

No.4 回答者： nak_7000 回答日時： 2018/07/03 07:27

少しって？

あなたのいう少しってどうなんだろう。そもそも太らない体質なら糖質依存はないから、つまりはお菓子とかに興味もないって事なんですよね。

お菓子や甘いものに依存する人は太っているわけです。

ところであなたのいう「少し」ってのは主観だから他人には伝わらないよ。

No.3 回答者： ゆのわさびや 回答日時： 2018/07/03 07:09

太らない、と言えばそうはならないかもしれないですけど少しくらいは大丈夫ですよ！

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/07/03 07:08

摂取カロリーよりも運動を含めた消費カロリーの方が上回っている、もしくは摂取カロリーと消費カロリーが同じであるなら、何をどれだけ食べても太らない理屈になります。

No.1 回答者： お尻姫 回答日時： 2018/07/03 07:08

ダイエットしたいのならお菓子やアマイモノはダメ‼️