食べて脂肪を付けつつ筋トレをして筋肉に変えようとたくさん食べてるのですが、体は細いまま、内脂肪だけが

食べて脂肪を付けつつ筋トレをして筋肉に変えようとたくさん食べてるのですが、体は細いまま、内脂肪だけがついて隠れ肥満になります。

どうすれば良いでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2018/07/15 11:39

タンパク質を多く摂って運動してください。

例えば、卵の黄身。
また、プロテインなども良いかと思います。
私自身も筋肉をつけるために、タンパク質を多
く摂って運動をしたところ、半年後には、かなり
筋肉がつきました。