中3女子です 広場恐怖症です。1人で外を歩くのが怖いです どうしたらいいですか?? 前に投稿した時に

中3女子です
広場恐怖症です。1人で外を歩くのが怖いです
どうしたらいいですか??
前に投稿した時に皆さんから教えて貰ったことをして少しずつ治ってきたのですが、最近高校生の声掛け事案や小学男子を狙った盗撮など不審者が現れているようでまた怖くなりました(T^T)

明日の学校の帰りに友達と帰ることが出来ないので1人になります。親も迎えに来ることはできません。
もう...学校休みたいﾃﾞｽ(T^T)

No.3 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2018/07/19 17:08

広場恐怖症を治したいということですか。

それなら、行動療法を使いましょう。
徐々に少しずつ外へ出ていく範囲を多くするのです。
今日は近くの本屋さんまで、明日はもっと遠くの駅まで行ってみるというように、
少しずつその距離を伸ばしていくのです。
その他、最近の事例から、事件の心配をしていますね。
でも、なぜあなたは、そんなに怖くなるかわかりますか。
他の人はあまり怖がっていないのに、なぜそんなにあなたは怖いのか。
それは、あなた自身が勝手に怖いことが起こることを考えているからです。
他の人は、何も考えていないし、楽しいことを考えています。
ですから、楽しい気分になるのです。
怖いことを考えると、怖い気持ちになります。
何も考えないと、どんな気持ちにもなりません。
楽しいことを考える方が、楽しい生き方ができますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
また最初から完治できるようにがんばります^^*

お礼日時：2018/07/19 21:36

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2018/07/18 13:07

防犯ブザーを持ってみてはどうでしょう？

万が一、何かあった時には役に立ちますし
気持ち的に「お守り替わり」になって
心の不安をかなり和らげてくれると思いますよ。

広場恐怖症は少しは良くなりましたか？
今年は・・・「今年も」が正しいかな？？
猛暑なので外出時は水分補給と十分な休息をとってくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/07/19 21:35

No.1 回答者： アナログカメ 回答日時： 2018/07/18 05:16

ま、諸外国に比べれば、この国は安心安全ではあるね。

いまはね、顔認識する監視カメラは町なかやほとんどのスーパー、コンビニについてるから。でも、確かにひとりでは怖いよね。私のような還暦過ぎのおっさんでも怖いし、実際に警察事案にはならなかったけど、怖い目に遭ったことはあるよ。
でもね、データを調べてみて。
本当の大事件はね密室が殆どなんだ。
そう、助けを呼べない密室。
だから、外は安全だよとは言い切れないけど、
周りが見ているまたは、見られている分、安全ではないかな？

この回答へのお礼

その発想はありませんでした。少し安心しました。ありがとうございます！

お礼日時：2018/07/19 21:35