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体幹について

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質問者：テニス愛好家
質問日時：2018/07/17 23:05
回答数：1件

家で簡単にできるような体幹トレーニングを教えてください

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：猫の森
回答日時：2018/07/17 23:14

①四つん這いになって、右手と左足を水平にあげる→出来る限りキープ

疲れたら逆の手足で。

②両手に水の入ったペットボトルを持つ→水平の高さまで上げる→片足だちのままキープ

こんな感じでいいでしょうか…

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