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ストレッチで痛気持ちいいのって、悪化しますか？

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質問者：mpmpdgmj
質問日時：2018/08/09 07:28
回答数：1件

ストレッチで痛気持ちいいのって、悪化しますか？

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： sankaku_neko
回答日時：2018/08/09 09:34

気持ちいいのであれば大丈夫です。

しかし、ストレッチの基本は、「これで効いてるのかな」くらいの範囲を、時間をかけて行なうことです。印象としては、７０％くらいの力加減で１ポーズを５０秒くらい行なうのがいいと思います。もちろん、「ギュ、ギュ」と勢いを付けずに。

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