No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こればっかりは人によってききが違うので色々やってみるのが良いと思います。
一般に言われてるのはだんだん重くしていきMAXまで持ち上げて、その後まただんだん軽くするという方法が有効です。
しかし、前にビルダーの講演を聞いた時、その人は3セットしかやらないって言ってました。
1,2回目は準備運動みたいなもんで3回目に効かせるって言ってました。
俺の場合、腕を鍛える時は物凄く重いのをもってチーティングしまくりで持ち上げてます。
一般にチーティングはいけないと言われてますが、この方法に変えてから、みるみる腕が太くなりました。
とりあえずは貴方が書いている様に2セット軽くやって、その後2セット効かせてやってみるといいと思います。
しかし、個人個人効くやり方が違うと思うので色々試してみたらどうでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、腹筋について 1 2022/08/05 15:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの特にダンベルプレスの重量について 2 2022/09/27 15:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生女子です。 私は一年ほど前から自宅で腹筋トレーニングをしているんですが、なかなかメニューを安定 2 2022/10/06 14:22
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- 筋トレ・加圧トレーニング 24歳64kg男性 筋トレ歴1.5年です。 (マッチョではありません。) 筋トレのボリュームを上げた 9 2023/06/28 02:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて。 筋肥大のために1日に同部位を12セットは効果的ですか? 週で見たときに大体15セッ 2 2023/06/28 17:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのセット数は何がいいんですかね? 筋トレ歴1年(だけど身体はほぼ変わってないので初心者?)です 5 2023/06/27 14:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
あなたが身体を鍛える としたら...
-
室内でもできる心拍数を上げる...
-
片手15kgのダンベルでどこまで...
-
中1男子です!腕立て伏せ顎つけ...
-
1日おきに筋トレって効果あるの?
-
トレーニングに画像のエアロバ...
-
ベンチプレスについて質問です ...
-
スポーツで大事な試合の後、ア...
-
足を早くする方法
-
ハンドボールには体力と瞬発力...
-
アンジェリーナ・ジョリーの体...
-
トレーニング色々ありますけど...
-
膝・腰、どのくらい痛みがある...
-
体力をつけるには・・・
-
ステロイド
-
ワンパンマンのサイタマのトレ...
-
朝練
-
腹筋が4つにしか割れないなんて...
-
階段を早く駆け上る方法
おすすめ情報