No.5ベストアンサー
- 回答日時:
ちゃんと食べて健康的なダイエット
1日2500kcalの食事内容で、栄養バランスの良い食事をして、適度な運動をしてください、1日8kmのウォーキング
No.4
- 回答日時:
・浮腫などをとってくれる靴下を基本家にいる間ずっと履く
・家から近めのお店は歩いていく
・youtubeに載っていた韓国アイドルがしている筋トレを毎日する
・お風呂に30分浸かる
↑マッサージ気を使ってマッサージ
・お菓子を食べない
この中で減量効果が期待できそうなのは「お菓子を食べない」くらいだと思うし、食べている量と現在の身長体重にもよりますが、夏休みの期間程度で大きな効果は出ないと思います。
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