嫌なことを我慢しすぎると、自分の考えわからなくて 周りからいいようにされて最後爆発する・・・。という

嫌なことを我慢しすぎると、自分の考えわからなくて
周りからいいようにされて最後爆発する・・・。というエンドレスな感じで24年間の人生をかえたい！

とてもストレスが溜ます。


我慢しすぎに、相手に伝える方法は、ありませんか？

質問者からの補足コメント

• 顔中、化粧もできないほど、でき物がすごいです

    補足日時：2018/10/05 18:45

No.1 回答者： kikis91645 回答日時： 2018/10/05 18:54

「アサーティブ・トレーニング」というものがあります。

相手を攻撃したり相手に対して卑下したりせずに、うまく自分の気持ちを伝える方法を学ぶものです。
方法がわかれば気持ちを飲みこんでしまうこともなくなります。

検索してみて、お近くでやっているものがあれば行ってみてください。
遠くても、本当に自分を変えたいと思うのであればぜひ受けてみることをお勧めします。

No.2 ベストアンサー 回答者： hakobulu 回答日時： 2018/10/06 16:17

火山と同じですので、大噴火を避けるためにはマグマを小出しにする必要があります。

相手をやけどさせない程度の調整は必要ですが。

けんか腰ではなく、「自分の考えをしっかりと相手に伝える」というスタンスが基本的に大事です。
理不尽なことを言われたりされたりした場合は、「こういう考え方しかできない可哀想な人なんだ」と自分にまず言い聞かせてから対応を始めるのが効果的。